点击进入
冬天南方湿冷，北方干冷。因为寒冷，身体经常会出现一些问题，那么适合吃什么呢？接下来，小编就跟大家说一说7种适合滋补的食物。
莲藕第一种就是莲藕。如今正是鲜藕上市的时候，天气干燥，多吃些藕能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。香梨第二个就是梨。梨鲜嫩多汁，而且含有百分之八十的水分。因为现在空气干燥，水分较少，所以如果能每天坚持食用一定量的梨，就可以缓解体燥、生津润肺，也是相当不错的选择。花生第三种食物是花生。花生可以醒脾和胃，而且含有丰富的维生素E和各种矿物质，可以起到增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退以及美容养颜的功效。但是需要注意的是，因为花生含油脂比较多，虽然含饱和脂肪酸也高，摄入过量，若总能量超标，还是会引起能量过剩的。同时，如果发生霉变，含有大量的*曲霉素，也注意不要吃。山药第四种是山药。山药是很滋补的，不仅有“神仙之食”的美誉，还有食物药品的功效。山药能够有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，从而预防心血管疾病，并且有有延年益寿的功效。老人家多吃山药也是有好处的。*酒第五个是*酒。*酒可以说是世界上最古老的酒类之一了，*酒还含较高的功能性低聚糖。喝*酒能提高免疫力和抗病力，这种功效是葡萄酒、啤酒所没有的。百合最后就是百合了。百合的味甘微苦、性平，百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、还有胡萝卜素等等营养成分，还有一些特殊的有效成分，比如淀粉、多糖、果胶、多种生物碱等。百合可以提高人体的免疫能力。这是因为百合中含有丰富的秋水仙碱等等多种生物碱，而这种物质又能够促进血细胞的生长，对白细胞减少具有预防的功能，从而提高人体身体的免疫能力。百合可以清肺祛燥。这是因为百合中含有丰富的黏液元素和水分，而这些黏液元素和水分，具有清肺祛燥的作用。
这6种滋补食物，你最爱哪种呢？
觉得不错，请在下方点在看
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇