山药的营养价值丰富，这很多人都知道。但是更多的人不清楚，山药的营养搭配不同的食材，会更完美的促进其营养的吸收与利用，这也就是广为流传的山药配一宝，不看医生身体好。下面就给大家普及一下山药和不同食材搭配下的最佳功效以及烹饪方法。
山药搭配红枣
甘味食物中，山药属首推，性温，富含粘蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。
山药搭配南瓜
山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血能力。因此两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。
山药搭配枸杞
如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。
精彩回顾
黑米养肾,吃黑米的四大益处
这五种水果女性吃着很养颜
今日热点推荐，必看！
劝告大家！睡觉时出现3个异常，多半是血糖已经很高了，要重视，尽快降糖
劝告大家！男人50岁，无论喝不喝酒，尽量多吃4样，胜过天天去健身
转告父母！每天一小把就能溶掉血栓，冲走体内杂质和*物，医生名人都爱吃！
告诫家人！加速男人衰老的元凶：喝酒排最后，第一名很多男性改不了
劝告大家！女人常吃一物，不感冒了，腰不酸了，远离妇科炎症，子宫越来越好
劝告大家！一旦确诊“高血压”，这4种野菜，是高血压的克星，对身体特别好，降血压、抗衰老！
提醒大家！脑梗“恩人”已找到，每天一杯，血液不粘稠，血栓不扰，血压不高
劝告大家！能降血糖的中药？一方绝根糖尿病，永不复发！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇