肾脏是人体的重要器官，可清除体内代谢产物及某些废物、*物，与人体的健康息息相关。但现在很多人由于不良的饮食生活习惯，很容易导致肾脏受损。那么，有哪些可以滋补肾脏的食物呢？
1、香菇——补肾健脾的山珍
香菇可补肝肾、美容颜、益气血、健脾胃。常吃能促进肾脏的新陈代谢，使肾功能中多余的水分堆积减少。香菇富含的氧化酶、胆碱、嘌呤等有助降胆固醇、降血脂、降血压，预防肝硬化及动脉硬化。
2、韭菜——补肾壮阳的起阳草
韭菜被誉为“起阳草”，可补肝肾，壮阳固精，暖腰膝，活血散瘀，韭汁可抑制葡萄球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌等。常适量吃能治肾阳虚引起的妇女白带、阳痿遗泄、腰膝冷痛等。阳春时节的韭菜功效最好。
3、芋头——补气益肾的良药
芋头可消炎镇痛、补气益肾、开胃生津、填精益髓，有助治疗慢性肾炎、痢疾、胃痛等，芋头是秋补素食一宝，老幼皆宜的滋补品。
4、莲藕——补心益肾的灵根
生藕可补脾开胃、散痰止呕、凉血止血、清热除烦，熟藕可健脾止泻、补心益肾、益气养血、养胃滋阴。莲藕还有助消化，预防便秘，促进血液循环。晚餐吃效果最好。
5、南瓜——健肾补血的妙品
南瓜里富含的果胶有助肾、肝功能减弱的人提高肝肾细胞的再生能力。南瓜还可降糖止渴、解*杀虫、消炎止痛、补中益气。多吃南瓜还有助防秋燥，护眼，护胃。
6、山药——菜食两用的“食物药”
山药可补肾涩精、补气、生津益肺、除湿、补脾养胃、固肾益精，有很好的补肾功效，常适量吃点能增强肾脏的排*功效。其富含的可溶性纤维有助降血糖、促消化。用于小便频数、糖尿病脾虚泄泻。
7、土豆——十全十美的益肾食物
土豆可活血消肿，消炎，强身益肾，益气健脾，和胃调中，有助治疗习惯性便秘、消化不良等。土豆富含的钾能预防脑血管破裂。土豆富含的营养价值约为苹果的3.5倍。
8、豇豆——补肾健胃的豆中上品
豇豆可健脾补肾，止消渴，生精髓，调颜养身，和五脏，理中益气等，有助治疗脾胃虚弱、尿频、痢疾、呕吐、遗精、泻痢等。
转载声明本文部分内容转载自：每日头条，养元有道整理发布，欢迎转载。
点击左下方“阅读原文”进入养元有道微店商城。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇