这几天，
一股强冷空气席卷全国，
广东气温骤降，
一夜之间从夏天进入冬天。
在这场入冬大赛中，
广东不但没有拖后腿，
还成功降雪了！
清远连州市代表队还在本周
拿下了广东今年入冬的首场雪！
随着冬天到来，
很多疾病会因此而生，
尤其是对抵抗力比较差的人来说，
更要注意身体的保养。
中医自古就有
“春生、夏长、秋收、冬藏”之说，
谚语也有云：
“今年冬令进补，明年三春打虎”，
冬季被认为是最适宜养生的季节，
慢性病人、亚健康人群、
妇女儿童以及老人
多可以在冬季进行养生。
中医认为只有人体内阳气充足，才会祛病延年。如果冬天过度消耗阳气，体内阳气储存不足，则次年春天容易四肢无力，头晕欲厥，对养生不利。节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。
老话说：“药补不如食补”，
人离不开五谷杂粮，
养生的关键在饮食，
在冬季适宜补益的食品中，
中医又分为几大类：
一、温补类食物
如鸡肉，羊肉，牛肉，鲫鱼等，可配枸杞、马蹄、甘蔗等同煮，具有一定的养阴功效。但过多地进食温补类食品，容易上火。
二、平补类食物
如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。
三、滋补类食物
具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
养生是一门很大的学问，
我们总是说养生，但很多时候，
更多的人是在“伪养生”，
你对养生的观念还停留在
“秋衣扎在秋裤里，保温杯里泡枸杞”
的阶段吗？
那你需要学学中医养生了！
中医养生就是中医理论指导下，通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。
只有全面科学地对我们的身心
进行自我保健，
才能达到防病、祛病、健康长寿的目的。
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