*瓜
*瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了，*瓜不但营养丰富，还是一种“减肥食品”呢。很多人把它当作水果食用呢，*瓜含水量极高，还富含多种维生素、膳食纤维，可有效地促进机体的新陈代谢，滋润肌肤、去除皱纹、瘦身纤体。
葡萄
葡萄是生活中最受欢迎的水果，果肉比较脆，酸味明显，但它的营养价值与保健功效却特别出色，含有大量的维生素b12，能增强人体的造血能力，可以帮助女性补益气血。还含有丰富的果酸，能提高肠胃消化功能，也能美容护肤，延缓肌肤衰老，且能为人体补充丰富的葡萄糖，缓解疲劳。
枸杞
枸杞是中国比较传统的一种滋补原料，它除了具有大家熟知的清热明目的功效外，还能减肥排*，是一种纤体食品。枸杞富含维生素C和胡萝卜素，能促进血液循环，延缓衰老，另外还具有一定的美容功效。枸杞可以泡茶或是煮粥吃，是夏天减肥食品的好选择。
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