北京专业看白癜风医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html岁月无痕专注中国女性健康美容｜美体｜养生｜国学抗衰｜艾灸｜纹绣｜中医冬天南方湿冷，北方干冷。因为寒冷，身体经常会出现一些问题，那么适合吃什么呢？接下来，小编就跟大家说一说7种适合滋补的食物。莲藕第一种就是莲藕。如今正是鲜藕上市的时候，天气干燥，多吃些藕能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。香梨第二个就是梨。梨鲜嫩多汁，而且含有百分之八十的水分。因为现在空气干燥，水分较少，所以如果能每天坚持食用一定量的梨，就可以缓解体燥、生津润肺，也是相当不错的选择。花生第三种食物是花生。花生可以醒脾和胃，而且含有丰富的维生素E和各种矿物质，可以起到增强记忆、抗老化、及美容养颜的保健功效。山药第四种是山药。山药是很滋补的，不仅有“神仙之食”的美誉，还有食物药品的功效。山药能够有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，从而预防心血管疾病，并且有有延年益寿的功效。老人家多吃山药也是有好处的。*酒第五个是*酒。*酒可以说是世界上最古老的酒类之一了，*酒还含较高的功能性低聚糖。喝*酒能提高免疫力和抗病力，这种功效是葡萄酒、啤酒所没有的。墨鱼第六个食物是墨鱼。其实关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没腿的”的这种说法。墨鱼的营养丰富，而且是一种高蛋白低脂肪滋补食品；冬天吃墨鱼也是很不错的选择。百合最后就是百合了。百合的味甘微苦、性平，百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、还有胡萝卜素等等营养成分，还有一些特殊的有效成分，比如淀粉、多糖、果胶、多种生物碱等。这7种滋补食物，你最爱哪种呢？温馨提示：因人体差异大。以上养生保健食疗处方仅供参考。（放到你圈子里，朋友们会感激您）岁月无痕课堂
身体信号告诉你缺什么维生素
①角膜干燥、毛发干枯：缺维生素A。电脑族、业务员多缺乏；②经常性的唇、舌、口腔溃疡，视物模糊，皮肤粗糙：缺维生素B。白领多缺乏；③乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛，牙龈出血：缺维生素C。烟民、熬夜族多缺乏。郎镇玮祝你健康快乐每一天
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