1、海蜇：清热解*，护心脏降血压
古医书中记载了海蜇很多功用，“海蜇主治妇人劳损，积血带下，小儿风疾丹*，烫火伤”，“行淤化积，开胃润肠，治咳喘”，“补心、益肺、滋阴化痰，行邪湿”。海蜇清热解*、化痰软坚、降压消肿，对气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等有用。民间也常用海蜇、萝卜等煎汤治高血压、头晕、久咳。海蜇还有扩张血管、降低血压的功效，对防治动脉粥样硬化有一定效果。2、韭菜：健康洗肠，杀菌消炎降血脂
“二三月宜食韭”，初春的韭菜又鲜又嫩，最是诱人。韭菜膳食纤维多，能促进胃肠蠕动，还能把消化道中的残渣包裹起来，随大便排出，所以韭菜有“洗肠菜”之称，可预防便秘和肠癌。韭菜还含有植物化学物，包括含硫化合物及挥发性的精油，也就是韭香味。韭菜还含有皂苷、*酮类等物质，有一定的杀菌消炎作用，可帮助提高免疫力和降低血脂。3、荠菜：健脾明目，利水消肿
荠菜味美，维生素C的含量比大白菜高2.5倍以上，维生素B2的含量高于雪里蕻，居蔬菜之首，叶绿素和纤维素的含量也很丰富。中医认为，荠菜，味甘性平，健脾益胃、利水消肿、止血明目，可治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿痛等病。荠菜可做菜做汤，对头晕、心慌、消化不良、眼目昏花、流鼻血、周身水肿等有预防和辅助治疗作用。4、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有"天然水果罐头"之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。春季气候相对干燥，空气粉尘含量高，人体鼻黏膜容易受损，而呼吸道病菌入侵人体，首先要通过的第一道关就是鼻黏膜。
喝羊奶可以让鼻黏膜保持湿润，有效抵御病*细菌的入侵，且羊奶性温，具有较好的滋补作用。此外羊奶中还含丰富的上皮细胞生长因子(EGF),EGF可促进上皮细胞生长，帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，防止细菌侵入，保证人体的正常生理功能。由于羊奶所含的营养高于牛奶，婴幼儿和一些过敏症、体虚的人都可以喝。防治过敏，冬春交替期，天气回暖、微生物大量繁殖，尤其易引发鼻炎、湿疹、长痘、红血丝、瘙痒起皮等过敏症状。抵御流感，春天是感染性疾病高发期，诸如流感、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发。抵御流感由三步做起：第一步：要保持所处环境的空气流通性。第二步：坚持锻炼身体、谨防疲劳过度、适时增减衣物。第三步：调节饮食、增强免疫、防抗疾病。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇