1.*豆芽
*豆芽中含有丰富的维生素c，不但能清除人体内的自由基，还能提高身体各器官功能，延缓身体衰老。是一种能延缓衰老、美容护肤的健康食材，还含有丰富的植物蛋白和多种对人体有益的氨基酸，可以促进身体代谢，提高身体免疫力，对人类身体有一定的滋补和保健作用。
2.桑葚
桑葚看似是毫不起眼的小果子，但是它的功效可是非常好的。可以有补血益气的作用，还能美容护肤，能迅速补充营养促进造血功能，滋补身体。维持人体营养均衡，减有助于增强体质。桑葚含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。桑葚含铁质丰富，能补血益气，帮助调理气色，恢复红润的脸蛋。
3.红心番石榴
红心番石榴含有多种维生素，它还含有多种抗氧化成分，提高皮肤对紫外线的抵抗能力，能减少紫外线对皮肤的伤害，平时经常食用能滋养肌肤，也能美容护肤。红心番石榴含多种对人体有益的微量元素，其中微量元素铁与钙，还有磷的含量都比较出色，它们能补血润肤，滋补身体。
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