健康是最好的才能，满足是最大的财富，信任是最好的品格。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用财宝装饰自己，而要用健康武装自己的身体。你可以在心中扬帆起航，健康长寿一百多年。你可以在心里拉一辆车，健康长寿多岁。
菠菜
菠菜，一种常见的绿色蔬菜，含有多种维生素，特别是胡萝卜素和叶酸。具有显著的提高抗氧化能力和增强免疫功能的作用。它所含的铁能使人饭后面色红润。它含有更多的维生素E和砷，可以促进细胞增殖，激活我们的大脑功能，预防老年痴呆症。
番茄
我相信每个人都熟悉西红柿。它们可以用作水果和蔬菜，是餐桌上最常见的食物之一。富含胡萝卜素和番茄红素，能排除体内*素，使皮肤细腻光滑，起到美容养颜的作用，对清除体内氧化自由基非常有帮助。因此，常吃西红柿能有效防止衰老。
黑木耳主要生长在腐烂的植物上，含有大量胶质物质。经常食用可以清肺。如今，空气污染严重，多吃黑木耳有很好的效果。黑木耳含有大量的铁，食用后有利于造血。这是一种非常适合贫血患者的食物。此外，黑木耳还具有解*、美容的作用。疾病来自口腔，食物中含有大量有*物质，进入人体时容易造成伤害，可能会给人体带来问题。可以说，面色晦暗、眼睛发*是一种外在症状。如果你能按照本文介绍的三条建议，经常吃这些食物，就能帮助排出*素，你的身体自然会更健康。