情绪上注意要去骄去燥，保持舒畅。可以适当为自己的生活中增添一些可以增加幸福感的小物件，桌子上摆几束鲜花或者每天清晨空腹的一碗燕窝。都可以大大提升幸福感，让心情保持愉悦。而心情愉悦，是保持身体健康的必要条件之一。
饮食上要均衡搭配，避免过食热性食物，也要避免贪量饮冷。建议每天空腹食一碗燕窝，同时可以搭配莲子、蜂蜜、百合等滋阴润燥的食物一同炖煮，滋补效果更佳。
在这里给大家整理了几个适合春季滋补的燕窝养阴食谱，每日坚持食用，抓住春季滋补好时机食材：燕窝3-5克、银耳四分之一、莲子30克、红枣8克、冰糖枸杞适量。做法：银耳泡发撕成小片，莲子浸泡两三个小时，红枣枸杞洗净备用。
燕窝泡发撕条后放入炖盅，隔水炖煮30分钟。
银耳入锅大火煮沸改小火慢炖，待银耳煮出胶质放入莲子，小火煮30分钟。
接着放入红枣和冰糖搅拌均匀再煮十分钟，加入枸杞煮两分钟关火即可。
最后将银耳莲子倒入燕窝中拌匀即可食用。
食材：燕窝3-5克、香蕉一根、蜂蜜适量做法：香蕉去皮，切成小块备用。
燕窝泡发撕条后放入炖盅，隔水炖煮30分钟。
将炖好的燕窝倒入香蕉拌匀，最后淋上蜂蜜即可食用。
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