俗话说“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身”，当寒风呼啸之时，正是吃羊肉的好时节，有御寒、滋补、调养之功效。那么，对于糖友而言，能不能吃羊肉和喝羊肉汤呢？
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吃羊肉有哪些益处？
1、羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；
2、羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用。
3、羊肉比猪肉的肉质细嫩，比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。
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糖友适合吃羊肉吗？
羊肉中还含丰富的蛋白质、磷、铁、钙、维生素B1、B2等对糖尿病也是有帮助的。但糖尿病人吃羊肉，不能多吃。中医认为，羊肉属于热性，多吃热性食物轻则容易上火，重则加重糖尿病情。
总的来说，就是可以吃，但要少吃。建议一天吃肉量控制在～克，且食肉时最好佐以蔬菜。
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糖友的羊肉吃法
1、涮羊肉。羊肉属于红肉，糖分含量比较低，主要的成分是蛋白质及脂肪，不会过多影响血糖。但是，大多数人吃羊肉是在吃火锅的时候吃，涮羊肉喜欢蘸着高热量调味品，是非常容易导致血糖升高的。
所以糖友在吃涮羊肉时，一定要注意调料的选择。尽量不要选口味重的调料，或者最好用水涮一下。
2、炖羊肉。怕冷的糖友，可以选择滋补汤，以便进一步促进血液循环，促进身体发热。
白萝卜炖羊肉，是进补好食材，白萝卜跟羊肉一起炖，减轻油腻感，很适合糖友。糖友们虽说可以喝羊汤，但并不能敞开了一碗又一碗地喝，其中还包括普通人也是一样的。
另外，对于高血脂、高胆固醇及痛风的人来说，要少喝一点肉汤。
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吃羊肉应该注意些什么
羊肉性味甘热，具有益气补虚、温中暖下的作用，被视为“补阳”的佳品。但中医认为，吃羊肉时，应该注意以下几点：
1、不与西瓜同食：西瓜属寒性，而羊肉是热性食物，两者一起吃后会产生胀气等不良反应。
2、不与梨同食：梨具有清热解*、清心降火的功效，但是与温热的羊肉同食就会造成消化不良。
3、不与茶同食：吃羊肉后不能立即喝茶，羊肉含有大量蛋白质。而茶叶中含有较多的鞣酸，鞣酸进入身体后与羊肉中蛋白质反应，就会让人出现便秘的现象。
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