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俗话说：气血通则是百病消。气血是人之本。气血充足是维持人体健康的最基本条件。那么如何补充血液呢？什么是补血食物？今天，我将和大家分享一些有助于补充血液的食物。
一、桑椹：
哦，我非常喜欢。我上小学的时候，学校门口有个大减价。五十美分，我可以买一大把。它又甜又多汁。我的手、脸和衣服上到处都是黑紫色的。就像中*一样。但真的很好吃。桑椹具有滋补肝肾、滋阴养血的作用，适用于阴虚血虚、眩
晕耳鸣、早发白发、神经衰弱、口渴便秘。益肾固精。长期服用会使头发变黑，眼睛明亮。建议服用时与黑芝麻混合。桑椹和黑芝麻有相似的效果。如果他们一起使用，他们是强大的。黑发效果更好。
二、黑木耳：是一种生长在腐朽木材上的食用菌，具有很高的营养价值。黑木耳蛋白质含量很高，素有“素中之肉”的美誉。具有润肺、养脑、养血的作用。适用于痔疮、出血、高血压、脑血管硬化、便秘的人群。应注意的是，新鲜的琼脂含有*素，不能食用。
三、桃子：一般认为桃子没有特殊的营养价值，而古人认为桃子有延年益寿的功效，被认为是长生不老药。它因果美，果肉甜，被誉为“世界第一水果”，富含多种维生素、矿物质和果酸。其含铁量，第一果，铁啊，是人体造血的主要原料，对健康相当有益。
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