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DELICIOUSFOOD
本周食谱
（.3.15-.3.20）
喜欢一所学校的原因
可以从三餐的味道开始
早餐是生活美学的开场白
仪式感也很重要
午餐牵动着滋味江湖
为全身心注入满足的信号
晚餐交织着一日百味
才下舌尖，又上心尖
在摇篮
餐桌边的一蔬一饭
舌尖上的一饮一啄
每一道精致的菜品里
都揉进了家的味道
本周摇篮食谱
由我们津津有味地一一道来
3月是冬春交替的季节，是一年中最干燥的季节，主要表现如下：
一、春季季节特征：春回大地，自然界阳气开始升发，到处充满着欣欣向荣的生机。但是，阳气渐生的春季阴寒尚未退尽，尤其是早春时分，大部分时间气温仍然偏低。而且春天处于寒温交替之际，气候变化频繁无常，或阳光明媚，和风送暖;或阴雨连绵，寒气袭人。即便一日之中，昼夜温差也起波澜，晨晚凉、夜间寒、白昼暖。以多风天气为主，幼儿易咳嗽、流鼻涕等。二、幼儿生长规律及饮食特征：春季滋补要注意季节特点，进补以“清补、柔补和平补”为原则，宜选用扶助正气、补益元气的补品和补药。一般人春补单味加瘦肉炖食。食物方面，鸡蛋、牛奶和豆浆等可常食之，以作调补之品。还应多食新鲜果蔬、鸡肝、鱼汤和香菇之类富含维生素的食物，以补充春季人体对维生素的较多需求。春季多风，干燥。对于水份的补充是必不可少。所以，饮水要比冬季多一点，多吃一些水果。三、本周饮食安排：本周食谱中包含谷物类（6-8）种、蔬菜（23-25）种、肉类（7-9）种、花样鸡蛋制作（7）种、奶类（2）种、水果（7-9）种、干果类（2-3）种。做到了给孩子们的餐点合理搭配，面面俱到，丰富营养。1、花样主食：根据幼儿膳食计划，每日均衡摄入米饭和面食。2、新增菜品：奶*包3、汤类、粥类：汤类是有效补充骨骼生长的重要方式之一本周养生粥：小人参大米粥、山药小米粥、葡萄干大米粥等4、加餐：补充各类营养素、促进新陈代谢，提高免疫力。本周水果（苹果、梨、橙子、香蕉等）、本周奶类（鲜牛奶、酸奶）日食不过三餐
家常美味、也是生活百味
唯有爱和美食不可辜负
这些属于摇篮的味道
每天三次，在舌尖提醒我们
触手可及的平淡日常也弥足珍贵
“食”刻相伴，好好吃饭
下周见
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