1，桔子。橘子这种水果含水量高，营养非常的丰富，尤其是维生素C的含量更是非常的可观。春季多吃桔子，能够有效预防感冒。
2，韭菜。春天吃韭菜是非常有好处的，韭菜是一种温性蔬菜，具有一定的补肾作用，春天吃韭菜能够强健体魄。
3，菠萝。菠萝具有一定的促进人体血液循环的作用，还能够利尿排*，对于改善人的身体状况也很有好处。
4，胡萝卜。胡萝卜中蕴含有非常丰富的钾元素，具有一定的降血压的功能，其他丰富的维生素群也能够提高人的抵抗力。
另外，苹果、荠菜、山药、草莓、卷心菜、樱桃等也是非常适合在春天吃的养生食品。
1，春天要多吃一些水果蔬菜。因为大多数的水果蔬菜中都蕴含有比较丰富的维生素物质，可以有效地提高人的抵抗力。对于一些春天爱感冒的人来说，这些水果蔬菜对于她们是很有帮助的。
2，春天的饮食不要太过油腻。春天是一个多病的季节，气候变化无常，人们的日常饮食结构一定要健康，不要有太多的油腻的食品。否则，会对人的肠胃造成一定的损害，对身体健康不利。
1，春季滋补可以有效地提升人的身体素质，从而有效的预防各种疾病。因为春天的气候变化非常的莫测，很多人很容易生病，通过滋补可以改善人的体质，从而预防一系列疾病。
2，春季滋补可以舒缓人的压力。春天意味着开工，很多行业到了春天其实都是一个旺季。通过滋补，可以提升人的生命能量，也能够减轻舒缓人的生活压力，尤其是对于一些体力劳动比较大的男性朋友。
食疗养身歌诀：
盐醋防*消炎好，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。白菜利尿排*素，菜花常吃癌症少！
最好的医生是自己，最好的药物是时间，
最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
愿健康常伴！
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养身
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