1.竹笋
竹笋是一种绿色蔬菜，竹笋有很好的排*消脂、润肠通便的效果，所以吃上一顿竹笋，能够刮油三天，竹笋不仅口感好，营养价值也不低，自身富含着蛋白质，胡萝卜素，多种维生素等物质，有助于身体中脂肪的排除，对于提高身体抵抗能力有一定的作用。
2.菠菜
很多人都知道吃菠菜可以补血，其实是菠菜中铁和叶酸的功劳，克菠菜含叶酸微克。常吃菠菜，能防止夜盲症，养护血管，增强抵抗力。另外，菠菜能促进胰腺分泌，有助消化，丰富的纤维素，还能排*消脂，润肠通便，滋补身体。
3.杏
杏果实营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果，是滋补佳品。杏含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素，同时也可以清热去*的作用，还含有大量的维生素C和和多酚类特质，可以起到排*消脂，润肠通便，滋补身体。
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