秋季养生，推荐常吃四种食物，排*养颜，补气抗衰，滋补身体
大枣味甘性温、归脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称，常吃可以补血益气，延缓身体衰老。
桃子是我们生活中经常吃的一种水果，桃子里面的营养非常多，桃子在民间被称为“寿桃”，可见不仅仅靠的是它的外形，更多在于他丰富的营养价值，桃子含钙、铁、磷、蛋白质、糖、VB/VC、水分等。有肺之果美称的桃子，有补血益气，延缓身体衰老的保健作用，
平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一了，常常做为餐桌上的佳肴，营养价值很高，是一种物美价廉的食材。食用平菇能够很好的提高身体免疫力，有效的改善身体代谢，对于增强体质、调节神经有很好的作用。刮脂高手，海带海带中含有大量的粗纤维，帮助人体促进消化和吸收，又加快肌体对于脂肪的分解，还可以增加饱腹感，所以海带是一些肥胖减肥的朋友的必备减肥食物之一
居家寄语：人的一生中最重要的是获得健康和快乐，早睡早起适当运动能够让一天充满精神，饮食的调理能够改善身体状态，可由于每个人的体质不同，一些方法并不适用每个人，所以更多的要从自己体质出发，找到适合自己的调理方法，以达到身体和心理的愉悦！
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