有一物是天然水果中药也是一种水果，它能养肾脏又固肾精，滋阴补血，还能乌白发，润肠通便，降低高血脂、高血糖。它就是桑葚。
桑葚是常见的水果，作为中药使用一般需要晒干或者微蒸后再晒干，使用时生用。一般可泡水使用或者生食。
桑葚既是水果也是中药
桑葚自古在中医界名气很大，当前也被卫生部列为“既是食品又是药品”名单。
桑葚作为养生调理中药出自《神农本草经》，据记载其药性甘、酸、寒，归心、肝、肾经。有滋阴补血，生津润燥的作用。
《滇南本草》记载“益肾脏而固精，久服黑发明目”。
桑葚有滋阴补血、生津润燥的作用
唐代《新修本草》记载桑葚“单食，主消渴”。中医消渴病既是现代所说的糖尿病，可见桑葚能降低高血糖调理糖尿病。
桑葚常用于肝肾不足、阴亏血虚引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、心悸、失眠、须发早白等症状。其作用平和，无*副作用，适合久服。可以熬成膏状物经常使用，或者生用与熟地*、制何首乌等一起泡水或泡酒均可。
桑葚可用于降血糖
中医从古发展到现在，经过长时间的研究发现，桑葚能有效的延缓衰老，是养生防病的佳品。其原理经现代研究发现，是提高多种酶的活性，从而减少体内垃圾的存留，恢复衰老细胞的功能。
桑葚促进免疫增强功能，还能降低胆固醇、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白和抗动脉硬化指数。从而达到降低高血脂和抗动脉硬化的作用。
桑葚可以降血脂
桑葚的用量根据用法不同而不同量，一般用量是9至15克根据需要加减。
桑葚虽好，但使用也有禁忌，并不是每个人都可以随意用桑葚滋补养生。
桑葚在古籍中记载有降低高血糖的作用，方剂中很多调理血糖的方子也有桑葚的存在。但是，糖尿病病人不可随意用桑葚养生，只可在方药中酌情使用；
桑葚虽好也有很多禁忌需要注意
桑葚无论是熬制还是其它制作过程中，禁止使用铁器，以免引起操作不当而损害身体；
脾胃虚弱者应酌情使用，儿童生长发育过程中酌情使用；
因桑葚药性寒，所以有寒凉疾病和体寒之人慎用，无实热者酌情使用。
桑葚养肾固肾精
桑葚是药食同源的佳品，多用于养生调理。但桑葚有一定的药性，不论是食品还是中药都需要合理使用，以免乱用伤身。
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