冬季人们食欲旺盛，进食量较多，运动和消耗减少，而且能较好的吸收。此时进补能更好地发挥补药的作用，投资少、见效快。
冬令进补一般起于冬至日，止于立春日，五十四天左右为最佳时间，即冬至日后“头九”至“六九”之间。
冬令进补有以下几种方法一、单味进补；
二、成药进补；
三、饮食进补；
四、膏方进补。
常见的进补药材有以下几味药材人参野山参大补元气，生晒参平补，红参温补，西洋参凉补；
虫草平补肺肾，益气固表；
燕窝养肺润肤，养颜美容；
除了通过药材进补，我们还可进行膏方进补。以下人群适应膏方进补：
1、亚健康状态者。2、久病体虚、慢性病患者。3、产后调理及老年养生。
*但孕妇、婴幼儿、肝炎、结核等活动期患者、各类疾病发作期者以及对胶类或其他药物过敏者不适宜服用膏方。
医生提醒服用膏方时，通常一天二次、每次30克（约一调羹），以温开水调服，饭前为好。胃有疾病者，可以饭后5分钟左右服用。在服用膏方期间，注意应少用海腥、油腻食品，不饮浓茶、咖啡，以利于膏方吸收。忌萝卜与蟹，以免与人参作用相拮抗。医院经医生诊断后再服用，切不可自行配制服用。
冬季养生注意事项除了合理进补外冬季因气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生更要注意防寒，做好头部、背部、肩颈部以及足部的保暖。另外我们依然应保持勤开窗的习惯，保持空气流通，避免有害病菌在室内的停留。
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