寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。
枸杞
枸杞的身上每处都是宝，枸杞叶、枸杞子和枸杞根都是可以食用的。但平时人们只知道吃枸杞，而忽略了枸杞叶，其实它的药用价值也很高，可以和枸杞子相当。在炎热的夏季里，有很多会吃的人都喜欢吃枸杞叶，用来凉拌或者是煮汤。因为它有清热止渴、祛风明目的功效，适合在夏天吃。还可美容养颜，通肠润便，有助于脂肪的清除。
豆腐皮含有大量的植物雌激素类*酮，有钱没钱，女性朋友都要常吃，可以增加血液中铁的含量，补血养颜，淡化色斑，美白肌肤，皮肤嫩嫩的，气色好。
鸡蛋和秋葵一起炒，每天一盘，对男性朋友特别好，可以滋阴壮阳，增加肾动力，提高肾功能，迅速补充体力，消除疲劳，腰不酸了，每天满满活力。
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