通过饮食的方式抗衰老是多数人的追求，吃的健康，营养身体素质也会提高，这也是正确的想法，但是食补毕竟有限，人体的衰老是大自然不可逆转的规律。吃猪皮可以延缓人的衰老，达到美容养颜的效果，是不是真的呢？真正养颜的食物有哪些，爱美的人可以经常吃。
吃猪皮是否能够美颜抗衰老？
吃猪皮可以达到美容养颜的效果是多数人根深蒂固的认识，主要是因为猪皮中含有胶原蛋白，而胶原蛋白是保持人肌肤光滑细腻、抗皱纹的最好“武器”，但是遗憾的告诉你，经常吃猪皮并不能到达美容养颜的功效，对衰老也没有延缓作用。猪皮的胶原蛋白是很多，但是猪皮中的胶原蛋白和人皮肤上的胶原蛋白不是同一回事，猪皮的胶原蛋白并不能直接的作用到人的身体中。猪皮中的胶原蛋白会经过肠胃的消化吸收转化，分解并不会以胶原蛋白的方式依附在人的皮肤上，而是会被分解为各种氨基酸或是其他物质，被身体吸收。
猪皮中除了含有胶原蛋白，还含有油脂，经常吃猪皮不仅不会达到抗衰老的作用，同时还会对人的肠胃造成压力，出现消化不良的情况。油脂如果不能及时的分解和消耗就会以脂肪的形式聚集在人的腹部、腿部或身体的各个器官中，容易引发肥胖。本身体重就超标的人，最好少吃或是不吃猪皮，以免给身体带来更大的负担。
真正美容养颜的食物有哪些？列出来供大家参考，爱美的人可以经常吃一点。
柑橘类的水果，比如柠檬、橙子、橘子。这些水果之所以可以达到美容养颜，抗衰老的效果是因为它们中含有丰富的维生素C。维生素C不仅可以提高身体的免疫力，达到抗病*的效果，同时维生素C还可以达到抗氧化的作用，清除皮肤中的自由基，让皮肤变得光滑细腻。多吃维生素C的食物还可以促进身体中胶原蛋白的合成，起到美容养颜的效果。
豆类或是豆制品食物经常吃对抗衰老也有一定的功效。大豆或是豆制品的食物中含有不饱和脂肪酸，容易被肠胃消化吸收，对身体中的胆固醇有分解和抑制的作用，有利于血管的健康，而且热量低，经常吃身体不容易发福。豆类食物中含有的大豆异*酮可以调节身体的激素水平。大豆中的营养物质全面，其中蛋白质含量是鸡蛋的2.5倍，经常吃不仅可以达到抗氧化，减少皱纹，对身体健康都有好处。但是一次也不要食用过量，大豆或是豆制品吃多了容易出现胀气的情况。
红枣具有补血养颜的功效，爱美的人每天可以吃5个。爱吃的红枣的人不在少数，红枣一直是养生届的“明星”，红枣中含有的铁元素对预防贫血和补血都有好处，不管是炖汤、直接食用还是泡水喝都可以有好处，红枣中的维生素C、核*素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素对延缓衰老和抗皱都有好的效果，被称为“天然维生素丸”。
总之，如果想通过吃猪皮达到美容的效果最好放弃，不仅没有好处反而会加重身体中脂肪的含量，不妨经常吃大豆、柑橘类水果或是红枣，滋补和养颜的效果更好。
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