大文豪苏轼曾说：
古之女性，
不惟有超世之才，
亦必有坚忍不拔之志。
这句话对于中国女性的评价是相当高。
在中国历史上有许多诗词歌赋，
也满满都是对女性的赞颂
新时代女性
不仅美，更兼具勇气与智慧。
出得厅堂、入得厨房
今天就为广大妇女推荐几道养颜食谱
做自己的女神吧~
推荐美容养颜食谱蓝莓山药▽
材料：
山药克、蓝莓酱克、炼乳2汤匙、牛奶80克
步骤：
1）将山药冲去外层的土，带上厨用胶皮手套，用刮刀刮去山药的外皮。然后用水清洗干净。
2）蒸锅中倒入水，大火煮开后，放入切成段的山药，用大火蒸20分钟，直到山药变软。
3）小锅中倒入清水，加入蓝莓果酱和冰糖，用大火煮开后，转成小火继续熬制，直到蓝莓酱和清水，变得粘稠，倒出冷却。
4）山药蒸好后，用筷子戳一下，如果中间没有硬芯，能轻松穿透即可拿出，稍微冷却一下。
5）趁着山药温热的时候，放在案板上，先用刀按压碎，再放入碗中用勺子压成更细腻的泥状，不要有结块。
6）在山药泥中加入盐和淡奶油充分搅匀。将裱花嘴放入裱花袋中，再将山药泥放入，然后挤入杯中。
7）最后，淋上蓝莓酱即可。
菠萝银耳羹▽
材料：
菠萝一个、银耳一朵、干莲子适量、冰糖适量、枸杞适量。
步骤：
1、泡发银耳，摘去根蒂。
2、大火煮沸，加入莲子，转小火炖60分钟。
3、加入冰糖、菠萝块，小火炖10分钟。
4、预备枸杞，清水泡软，加入到锅内就可以了。
水果配蔬菜，健康又美味，其实肉和蔬菜搭配，也具有很好的美容养颜功效。
冬瓜豆芽玉米汤▽
材料：
冬瓜一块，绿豆芽一把，玉米两根，淀粉，菜籽油，胡椒粉，盐适量
步骤：
1、冬瓜去皮去瓤，洗净切块，绿豆芽洗净，玉米切块。
2、锅里放一点点油，油七分热倒入冬瓜片。
3、冬瓜翻炒两下就放入玉米，加入没过食材的水，大火烧开后转小火煮15分钟。汤还剩一半，加入少量胡椒粉。
4、倒入适量水淀粉，豆芽放进去煮五分钟。
5、关火后加盐调味即可出锅。
6、汤有一股浓浓的玉米清香，香甜可口，美容养颜还瘦身。
一些粗粮食材，看似其貌不扬，实际上能有效的改善人的肠胃，吃惯了大鱼大肉的你，不如吃点吧。气色好了，容颜也就美了。
莲藕红豆汤▽
材料：
红小豆克，莲藕克，冰糖适量
步骤：
1、淘洗红豆，干净后放入电饭煲，加入水。
2、莲藕去皮切丁，冲洗干净。
3、切好的藕丁和冰糖一起放入电饭煲中。
4、一份简单润燥的莲藕红豆汤就完成了。
雪燕炖枸杞▽
材料：
雪燕3g（两人份），枸杞几颗，冰糖10g
步骤：
1、雪燕洗净，提前一晚泡发，去除树皮杂质。
2、与冰糖一同放入砂锅或者电饭煲内煲煮40分钟。
3、出锅撒入清水泡过的枸杞即可食用。
桃胶蔓越莓银耳羹▽
材料：
桃胶15克，皂角米10克，蔓越莓15克，银耳一朵，冰糖50克
步骤：
1、桃胶和皂角米提前泡一个晚上，完全泡发
2、银耳泡发两个小时左右即可，撕成小朵
3、银耳、桃胶和皂角米全部放入炖盅，加-ml清水，隔水炖两个小时
4、最后加入蔓越莓、适量冰糖后再炖30分钟就ok了
5、出锅，享受美食吧，喜欢的话可以撒点桂花，香味四溢
今天就简单介绍到这里，小编祝广大的女性节日快乐！
—END—吃新鲜食材
保健康身体
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