打败亚健康
亚健康”这个词，大家现在是越来越熟悉了，甚至有人说，现代人几乎都是“亚健康”。
由于人们在年龄、适应能力、免疫力、社会文化层次等方面所存在的差异，亚健康状态的表现错综复杂，在西医上说，亚健康的表现形式主要有慢性疲劳综合征、精神紧张综合征、神经衰弱、肥胖症等若干种。别看亚健康非常普遍，但若是不加以重视，则会演变成更加严重的问题。
解决“亚健康”问题，简便而行之有效的应对良策，就是讲究合理膳食，科学实验证实，海参是世界上少有的无胆固醇、低糖、低脂肪的动物，富含18种氨基酸，其中海参皂甙、海参多糖及精氨酸、硒、锌等成分能起到良好的调节、抗疲劳功效，会令你的身体得到全方位的调节，走出亚健康状态。
海参被称为八珍之首，营养价值被各界所推崇，常吃海参可补充人体所需的各种微量元素，并且能够提高免疫力，预防疾病，尤其针对亚健康人群是非常好的滋补食品。不过要提醒大家，食用海参进补一定要坚持，千万不可三天打鱼两天晒网，不然会大大的影响到海参滋补的效果。
一个人身体好不好，年龄并不是唯一因素，健康的生活方式才是王道。
5条健康法则
1.作息规律
长期的规律作息可以帮助人体形成生物钟，在生物钟的影响下，人的睡眠质量会显著提高，免疫能力显著增强，白天工作时也能精神抖擞，事半功倍。
2.饮食有度
不吃早餐，暴饮暴食，偏好重口味食品，都会对肠胃产生巨大的负担，引发各种疾病。
每天也要按时吃饭，少点外卖，多吃水果蔬菜。
3.适当运动
无论是跑步、游泳、登山、打球、跳舞，选择一项自己喜欢的运动，并长期坚持下去，一定能让你的身体远离腰酸背痛，永远活力四射。
4.心情愉快
养身先养心，养心先养性。先要有好心情，才能有好身体。
5.定期体检
现代人都应该有定期体检的习惯，如果体检没问题，自是皆大欢喜；如果查出了问题，也可以及时对症下药，尽早根治。
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