1.茼蒿
茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，富含粗纤维能够促进我们胃肠道的蠕动，促进排便，客户排*护肤，润肠通便，吃茼蒿是非常不错的。常吃茼蒿，对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有很好的功效。含有的维生素和矿物质还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，经常食用能起到明显延缓衰老，美容养颜作用，能让人们的皮肤变得越来越好。
2.龙眼
龙眼含有丰富的营养成分，它具有滋补身体作用，是一种很好的滋补品，是一种热的食物，具有良好的补血作用。富含葡萄糖的蔗糖、蛋白质和多种维生素及微量元素，具有良好的滋养作用。龙眼是一种温暖的滋补食品，您可以直接食用，也可以浸泡在水中煮汤。它可以降低血脂，还可以增强抵抗力、抑制衰老的过程。
3、马泡瓜
马泡瓜可以助睡眠的功效，所以平时大家也是可以多吃一些马泡瓜的话，对于心烦多梦导致的失眠有一定的作用。马泡瓜还具有健脑益智的作用，相关研究发现，马泡瓜对脑细胞特别有益，能够增强记忆之余，还能消除疲劳。
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