随着人们生活水平的提高，每天出现在餐桌上的食物也越来越多种多样，但慢性病发病的概率也在日渐上升。比如经常性的大吃大喝，导致身体不能及时消化出现营养过剩的情况时，往往都会加重身体的代谢负担。近年来，除了常见的三高疾病外，一直有“富贵病”之称的高尿酸也在不知不觉中悄悄崛起。已经成为了继高血糖之后的第四高。而尿酸水平的升高主要是因为嘌呤物质代谢出现紊乱，而嘌呤有很大一部分则是来源于日常的饮食当中，比如平时饮食不规律，高嘌呤食物摄入过多，会导致体内尿酸水平迅速提高，而身体长期处于高尿酸状态会诱发痛风以及各种并发疾病的出现，对身体健康造成严重的损害。因此，想要稳定尿酸，首先就要管住，像是日常生活中常见的海鲜、肉汤、啤酒以及动物内脏等都是典型的高嘌呤食物，高尿酸患者一定要注意避免。另外，以下三种食物食用过多同样也会加速尿酸升高，尽可能少吃一、豆类食物像*豆、绿豆、豆芽、豆腐等豆制品中所含的营养价值高，适当的食用有助于对身体的养护，还能起到很好滋补作用。对所有含有高尿酸的人来说，是不建议食用的。因为豆类食品中含有非常高的嘌呤，摄入太多会不利于尿酸的稳定，容易加大患上痛风、肾衰竭出现的风险，所以对于高尿酸患者而言是不建议多吃的，二、香菇香菇是生活中经常吃的菌类食物，含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质。平时适当吃也有助于提高身体的免疫力，维护身体的健康。但是对于体内尿酸水平高的患者而言是不建议经常吃香菇的。香菇中含有非常高的嘌呤物质，大量的食用会导致尿酸在短时间内升高，不仅会诱发痛风，同时还增加患上肾衰竭的危险。三、狗肉其实在很多的地区都有吃狗肉的习惯。因为狗肉有很好的滋补身体的作用，但是里面所含的嘌呤物质也是不容小觑的，高尿酸患者一旦摄入过多，就会导致尿酸快速升高，从而也会加重肾脏的代谢负担，因此也就会导致各种肾脏疾病的出现。3种食物是天然的“排酸高手”，没事多吃点，可以有效降低尿酸，预防并发症一、白萝卜白萝卜是菜市场十分常见的一种食物，无论是用来凉拌、炒菜还是熬汤都是不错的选择。最重要的是，白萝卜对于稳定体内的尿酸水平也有很好的作用。因为白萝卜中含有丰富的维生素和碱性物质，进入体内可以中和尿酸的浓度，有效地排出体内的尿酸，预防痛风发作，同时还具有利尿消肿的作用，能够很好的保护肾脏健康。第二：芹菜很多人知道芹菜有助于控制血压上升，但在正常情况下经常吃芹菜也有助于保持身体的健康。因为芹菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠活性。另外，芹菜中含有的钾元素也有助于平衡尿酸。防止大量尿酸堆积在体内，还能在一定程度上减少尿酸的生成，促进尿酸的排出。第三：菊苣菊苣其实是一种很常见的降尿酸食材，具有清热解*、利尿消肿的作用，而且菊苣中还含有丰富的蛋白质以及人体必需的氨基酸，进入体内可以促进尿酸的排出。特别是将它和木丹、桑叶、甘葛、玉米须、百合等多种天然降尿酸的食材组合在一起，再和益生菌进行联合发酵制成一款木丹甘葛液，能够使人体更好的吸收，高尿酸患者平时坚持喝能够有效的抑制尿酸的合成，增强肾脏的代谢功能，促进尿酸的排泄。日常生活中，高尿酸患者除了积极改善饮食外，还可以多给身体补充水分，有助于稀释体内的尿酸浓度。同时还建议适当做一些有氧运动，增强身体新陈代谢能力，提高身体免疫力，降低体内尿酸水平。
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