孕期这三种食物实惠养胎，胜过人参燕窝，对宝宝的智力发育有好处
孕妇在怀孕期间是非常重要的，因为孕妇的营养足，才能保证腹中的孩子有足够的营养，但孕妇在怀孕期间其实是没有什么胃口的，尤其是在孕吐期间，不光吃不进东西去，还总是想吐，吃不下东西怎么能够保证肚子里的孩子有营养呢？所以我们经常见到，那些会有身孕的人，家里就会做很多营养的食物给孕妇吃，但其实有些东西孕妇是不能吃的。
父母总是想把最好的东西都给孩子，哪怕孩子还在肚子里，那也是一样的。很多人会给孕妇吃人参来补充营养，但其实孕妇是不能吃人参的，因为人参也算不是一种药，而是药三分*，孕妇自然是不能吃的。好的营养品还有燕窝，但是燕窝是一种高档品，普通的人是买不起的，今天小编就给大家介绍孕期三种实惠养胎的食物，这些食物可是胜过人参燕窝的，而且对宝宝的治理发育也是有好处的。
首先第一种是鱼类。鱼我们都知道，营养价值是非常高的，所以现在在我们的餐桌上经常可以见到鱼的身影。鱼类当中是含有很多的不饱和脂肪酸的，这些脂肪酸里含有促进胎儿智力发育的DHA，而且鱼类还是一种长胎不长肉的时候，很多的妈妈就怕自己在孕期吃太多的食物，身材会发胖，因此不敢多吃，而鱼可以说是孕妇的福音了。如果在孕期的时候实在是没有什么胃口，那么喝点鱼汤也是很不错的。
第二种食物是葡萄干。葡萄干当中的钙、铁、磷的相对含量是比较高的，而且其中还有很多的维生素和氨基酸，可以补气血、暖肾、对孕妇贫血、血小板减少有很好的疗效，对神经衰弱和过度疲劳也有很好的滋补作用。另外，孕妇吃葡萄还能有益于胎儿的大脑发育，还能有效改善宝宝的皮肤状况。但是葡萄干的糖分是比较高的，所以孕妈还是不能吃太多的。
第三种是虾。虾是海洋中营养成分比较高的食物，在虾当中含有很多的镁元素，镁元素是调节心脏功能所必不可少的元素之一，可以很好的起到保护心血管的健康，并且还能降低胆固醇，减少孕期妊娠高血压的风险，所以在孕期吃点虾也是很有必要的。
以上三种食物价格实惠，而且还非常的有营养，现在正在孕期的准妈妈们可以多吃一些这三种食物。
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