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干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
家庭也应该注意创造一个愉快的就餐环境，演奏轻松的音乐，或用鲜花装饰桌子。这些小安排可以使孕妇有良好的心情，减少对呕吐的恐惧，能有效地增加食欲。一般来说，随着早孕反应的减轻，母亲的体重会慢慢“反弹”到怀孕前的体重。
2、也有些准妈妈对体重下降担心，盲目进补，最后，使得局面变得难以收拾。
小刘更严重的反应是呕吐，吃什么呕吐物，不知道一天吐多少次，连胆汁都吐出来了，我想蹲在厕所前不要离开。在怀孕两个月时，小刘人体重减轻4公斤，在两次昏厥发作后住院。因为胎盘尚未形成，医生只能在呕吐时滴注营养素和维生素小刘。看着小刘这样的小刘，小刘我的母亲非常难过，不仅爱她的女儿，也爱那个还没见过的小孙子。
所以，我妈妈买了很多养分给小刘，比如红参、*芪、海参、龙虾等。她想要的所有营养素都在小刘家庭的厨房里提供。妈妈每天做饭，做各种美味的食物，尽量使小刘脂肪。渐渐地，小刘怀孕和呕吐反应减轻了，食欲也提高了，一餐可以吃两个人的饭，脸色红润。看着小刘吃喝，全家都很高兴，没人想到我们应该帮助小刘控制饮食和体重。结果，仅在一个月内，小刘人体重下降了8公斤，医生不得不警告"小刘"，体重必须保持在控制之下，否则母亲和胎儿都会是坏的。
3、瘦了那么多难道不该补吗？
这里提醒大家，只要能保证营养平衡，适当的减肥不会对胎儿的发育产生不良影响。我们不能以小刘为榜样，盲目修补。造成体重过度增加不仅会对准妈妈产生危害：准妈妈营养摄入过多会変成脂肪堆积在体内，体內脂肪过多、过胖容易患高血压、心血管病、糖尿病、高血脂等疾病，增加难产机会，容易产后大出血，而且对胎宝宝也有危害，准妈妈营养过多会使胎宝宝长得过快，体重过重成为巨大儿，分娩过程中容易使胎宝宝受伤，出生后容易发生低血钙、红细胞增多症，长大后也容易患高血压、糖尿病等慢性病。
所以，准妈妈注意了，虽然孕期体重下降，但也需要合理进补。
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