秋分孕妇饮食摄入特点
秋分后，天气忽冷忽热，比较干燥。对孕妈妈们来说适当的多吃一些具有滋阴润燥的食物，可以抵御秋天的燥气。那么我们应该如何调理孕妇的饮食来达到益肺气滋肾阴、养肝血润肠呢？01.全麦食品
推荐指数：★★★★★
全麦食品，指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素以及烟碱酸类营养素。因此营养价值更高一些。
为什么要着重推荐孕期妈妈们适当搭配使用全麦食品呢？由于秋季气温突然转凉，胃肠首当其冲受到波及，很容易出现积食，不消化，便秘等现象，全麦食品可以很好的预防及改善这些症状。其次，多摄入含烟碱酸类食物可很好的稳定神经系统和循环系统，对孕晚期的妈妈们很有帮助。
02.银耳、燕窝
推荐指数：★★★★★
秋季养生注意滋阴润肺防秋燥，而银耳、燕窝是首选。“银耳”味甘、淡、性平、无*，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺、养胃止血的作用，也是平民化消费着的首先。银耳含有多种氨基酸、维生素和多糖，有增强人体免疫机能及抗辐射的作用，并可提神、健脑。对于经常面对电脑的孕妈妈们是非常好的滋补食物。
燕窝含有丰富的蛋白质、氨基酸、无机盐、维生素等，其中大量的生物活性蛋白分子对于细胞组织的再生有不错的效果。其次，燕窝里的蛋白质、钙、磷等天然营养成分能增强人体的抵抗力，特别是对呼吸道疾病有不错的疗效。因此，在秋季对于平时容易感冒需要养肺的孕妈妈们最是适合。
03.梨子
推荐指数：★★★★
梨性味甘，微酸，寒，具有生津止渴，润肺清心，止咳消痰等功效。对于感冒后期化痰止咳有很好的疗效，但它性质带寒，因此体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放汤，或与药材清炖亦可。孕期糖尿病、慢性肠炎、胃寒病者忌食生梨。
04.苹果
推荐指数：★★★★
苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
05.白萝卜
推荐指数：★★★
在我国民间萝卜有“小人参”之美称，具有下气消食，除痰润肺，解*生津，和中止咳，利大小便，主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。可以说，秋冬季节白萝卜都是我们所有人蔬菜类食物的首选。尤其是孕妈妈们，秋冬季节是上呼吸道感染的高发季节，每周食用1~2次白萝卜会起到很好的预防作用，其次，孕妈妈们大多数很容易出现胃胀，积食的现象，吃一些白萝卜也有很好的缓解作用哦！
06.羊肉
推荐指数：★★★
羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种滋补强壮药。因此，对于孕妇来讲，虽然可以吃羊肉，但也不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。同时，孕妇吃羊肉的同时要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果、蔬菜等，均衡补充营养。
“医院以“医院的技术、医院的服务、上市公司的品牌”，全程开启女性“家”诊疗模式！开展有专业产科、快速孕育、特色妇科、宫腹腔镜中心、人性化儿科、医疗级产后康复、星级月子中心。十年品质妇产，打造专属您的特色专科，值得信赖和选择！
”预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇