补血一直是让我们头疼的问题，因为不知道如何“补”，如果补的方法不对那就如同白搭，补血的最好的方法就是食补，今天我们就一起来聊聊补血补气的食物都有哪些?
高丽红参自古以来，高丽红参具有大补元气、滋阴补血的功效已深入人心。但整棵高丽红参吃起来比较麻烦，所以现在很多大品牌的高丽红参食品非常适合现代女性，例如，高丽红参蜜片、高丽红参茶、原支参等。经过现代科技结合传统工艺的加工方法，口感和营养都非常适合东方女性。不仅能补血益气，对调理内分泌、滋阴补阳等方面都具有非常好的效果，可谓女性滋补的圣品。
龙眼肉我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。超市一般都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其在经期可多吃龙眼肉。还可以通过食用其他龙眼制品来起到更好的补血功效。但由于龙眼肉性热，必须适量食用，否则容易上火。同时在女人贫血时吃龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。
海藻海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。
甘蔗甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显著。而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。不管是劳累过后还是饥饿头晕，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
红糖红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。
乌鸡乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。
葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿症。感冒忌食。
鸽肉鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦!另外，由于鸽的性激素分泌非常旺盛，所以中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
羊肉羊肉性热，有温中暖身，补虚益气的作用。每克的羊肉就能提供卡热量，尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康。
芝麻和胡桃芝麻和胡桃中含有丰富的维生素E，不饱和脂肪酸，能够营养大脑，滋养皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力。如果将胡桃肉和黑芝麻研碎合用的话，更加有效哦!
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