原标题：怀孕后，孕妈可以常吃4种食物，通便排*，让胎儿“生长发育”
对于孕期来说，是一个非常有使命感的十月怀胎，让我们不禁感受到了母爱伟大的渐渐彰显，更让我们知道了妈妈的来之不易，一句妈妈可不是那么容易受得起的，在孕期除了要好好的照顾自己和孩子之外，还要好好的控制自己的情绪和行为，让我们的爱可以得到更好的延续，从这些细节中我们不仅可以学到孕期在饮食方面需要注重地方的确太多，更多的是让我们也一起和孩子分享这份难得的机会，那么在孕期到底吃点什么可以更好的有效的进行排出*素，并能对孩子的大脑也有更好的帮助呢？我们一起来看看吧。
黑芝麻：黑芝麻的营养我想大家一定都相当熟悉了，营养价值也是很全面的，多吃一些黑芝麻的话会有滋补的作用，不论是对孕妇妈妈还是肚子里面的宝宝，除此，还可以促进宝宝的大脑发育呢。
银耳：这种食物和红枣、枸杞一起熬煮，对于处于食欲不振的孕妇来说，是一道不错的甜品。银耳吃起来口感顺滑，热量也低，既不会发胖，也不会增加肠胃负担，还可以滋养皮肤，让皮肤更细腻、水灵。孕妇在怀孕期间会感到肌肉酸痛，此时银耳富含的维生素D，就起到作用了！他们像小卫士，防止孕妇钙流失，也促进宝宝骨骼发育。红枣含有锌，这种元素又能促进婴儿大脑发育，两者在一起炖煮，对宝宝和孕妇的身体健康都有促进作用。
核桃：核桃补脑对任何人都是适用的，孕妇也不例外，怀孕6个月左右多吃核桃制品对胎宝宝脑部发育有很大帮助。市面上卖的含有核桃成分的饮料有很多，如果你对外面卖的不放心，自己在家做豆浆时也可以放一些核桃仁进去。核桃中有一种油脂是大脑发育所需的必要成分，对脑部健康有很大作用，但是要注意不能吃太多，过量的油脂会给孕妈的胃造成负担，所以还是适量食用较好。
鲫鱼：鲫鱼的蛋白质非常丰富，大大的高于肉类，并且有优质蛋白容易消化，鲫鱼还含有丰富的维生素Ａ和维生素Ｄ，矿物质含量也很多，鲫鱼肉不仅可以预防心血管病，而且有利于胎宝宝的发育。所以，怀孕的女人要多吃鱼。
怀孕后，孕妈可以常吃这4种食物，通便排*，让胎儿“生长发育”的更好！好了，以上就是全文了，您的鼓励就是小编创作的不竭动力，点赞或转发这篇文章，也可以