因为在季节交替的时候，人体的抵抗力是最差的时候，此时如果不努力的提高自身的免疫力，很容易给病*留下可乘之机，容易引起身体患病。所以，我建议大家不妨通过食疗来提高自身的免疫力。生活中一定要多吃有利身体健康的时候，各种新鲜的瓜果蔬菜不能少。那么，吃什么才有利于我们的身体健康呢？
养生要吃的食物，预防衰老，滋补养颜，吃了肌肤好
石榴不仅味道好，还有美容护肤的好处哦。石榴是最受女性朋友们欢迎的水果。因为石榴中含有丰富的矿物质，还有石榴多种抗氧化成分和花青素，还含有丰富的维生素C、叶酸以及亚麻油酸等。根据有关数据分析，石榴中含水份79碳水化合物17糖13～17其中石榴中的维生素C的含量要比苹果高出1～2倍，然而蛋白质和脂肪的含量比较少，因此能够充分的为我们肌肤迅速补充水分哦。
相信你也比较熟悉猕猴桃猕猴桃营养丰富，不仅可补充人体营养，还可预防致癌物质亚硝胺在体内生成；还有减少胆固醇及甘油三脂的效果。如果你对它感兴趣的话，就尝试一下吧。
相信你一定了解榴莲营养价值和药用价值更是了得，被产地人视为珍宝。有些高级官员出国访问都要带榴莲作为高尚的礼品。泰国曾有这样一句民谚：“榴莲出，沙笼脱”。意思是姑娘们宁愿脱掉裙子卖掉也要饱尝一顿榴莲。
上面我为大家列举了一些很常见的食材，这些东西比较便宜，很容易就能买到，但是这些东西是很有营养价值的。富含丰富的维生素，蛋白质以及其他的营养成分，是很容易被人体吸收的。建议大家在吃这些好东西的时候，千万不可以半途而废，一定要做到持之以恒，只有长期坚持下去，才能给自己的身体提供充足的能量，身体健康才会有保证。希望在将来的日子里，你能健康永驻，远离疾病，身体硬朗，健康又长寿。