往期推荐
?老年痴呆测试！五题全错的：请自觉住院
?看病时掌握这五点，能多报不少钱！可惜还有很多人不知道！
?每周吃鱼达这个量，脑梗风险下降14%！注意，这几种鱼被点名…
中国人讲究进补。每年立秋一过，很多人就摩拳擦掌，开始准备“贴秋膘”。
确实，中医养生讲究天人合一。自然界秋收冬藏，养生当然也要顺时而为。
进补，说起来简单，做起来也“简单”，把滋补食材煮一煮、炖一炖不就得了？这是多数人对进补的认识。
在这，小编必须给大家泼泼冷水，你们这哪里是进补，这明明是糟践自己、糟蹋食物啊！
其实进补的讲究可多了，小编一篇文章很难说清楚，但提醒一下大家进补前有5大禁忌，让大家规避掉这些错误做法，倒是一件有意义的事。
那么话不多说，咱这就开始~
古人云：不时不食。即根据时令选择食物是对身体最好的饮食方法。现在已是深秋，即将入冬，推荐8种可以滋补身体的食物，你一定要吃起来。
1、山药：老人食用可补虚健脾
秋冬适宜“润补”，而最适合润补的食物就是山药。因为山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氯化酶等有效物质，同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶，能够对预防心血管疾病起到很好的功效。
2、大白菜：滋阴润燥，养胃生津
大白菜是北方秋冬最常见的蔬菜，素有冬天“白菜胜百菜”的说法。
做法：用大白菜克、豆腐皮50克、红枣10枚，加入适量的水炖汤，煮一道美美的大白菜汤，可以滋阴润燥，养胃生津，清热除烦。
3、百合：舌尖红可吃点
孩子在秋季容易遇到肺热，
仔细观察会发现孩子的舌尖部分比较红，此时可以吃点百合，用于清肺热，可避免肺热咳嗽。
对于中老年人、更年期及病后体弱而有心烦失眠、低热者，可以吃点百合粥。
4、银耳：缓解口干舌燥
供暖后，常呆在暖气房里，虽然身体暖暖和和，但也总感觉心里燥热，口干口渴的，此时用银耳祛燥解渴也是不错的方法。银耳是很好的润燥生津的美食，往往与百合、莲子搭配，做成经典的银耳羹。
5、白萝卜：缓解急慢性咽炎
民间俗语“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，可见冬天吃白萝卜是非常有益的。白萝卜对急慢性咽炎都有很好的治疗作用，可以缓解咽痛、咽干这些症状。
6、鸭肉：滋补养肺首选
老安之前就讲过，秋冬季节里进补，鸭肉是很好的选择。
鸭肉不温不热，还能去热清火、消暑滋阴、健脾化湿，所以给孩子滋阴润肺，用老鸭煲汤也比较合适。
7、柚子：预防感冒咳嗽
柚子中含有大量的维生素C，是梨的10倍，柠檬的5倍，故被称为“秋季之佳品”，柚子能有效提高呼吸道粘膜免疫因子，增强机体的免疫能力。
对于上呼吸道感染，急慢性咽炎，喉源性咳嗽，口腔溃疡等均有不同程度的改善和治疗作用。
8、金桔：化痰利咽、润燥止咳
金橘不但是秋末冬初的时令水果，也是这个季节的“天然药物”。
中医认为，金橘具有生津止渴、化痰利咽、理气消食的功效，所以每到秋冬干燥的季节，嗓子干痒，就可以适量吃点金橘。
（放到你圈子里，朋友们会感激您）
点分享
点收藏
点点赞
点在看
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇