1芪枣合汤：补血养颜*芪能够缓解乏力、怕冷的症状，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。*芪和大枣一起做汤，能帮助我们改善冬季因生命活动衰落形成的暗*、灰土的脸色，减少皮肤的*斑，同时有利于养心补气血。做法：需要准备*芪15克、大枣10克、百合30克，一起下锅炖煮30分钟就完成了，每周吃1到2次，对于气血两虚的人群大有好处，既能增强体质，还有助于改善睡眠，延缓衰老。2枸杞山药粥：养肝明目冬天的时候空气很干燥，特别是北方地区，人们眼睛干涉、流泪，甚至导致视力下降。女性由于特殊的生理特点还会导致血虚。枸杞山药粥能够很好的帮您解决这种症状。枸杞既是营养滋补品，经常食用枸杞山药粥，能够改善在冬季因为空气干燥而导致的眼睛干涩症状，同时，还能够治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视线模糊和夜盲症。做法：枸杞山药粥，需要准备山药适量，大米1/4杯，葱花少许，枸杞10g，再加上适量的盐一起熬煮成粥就完成了。3红枣山药粥：健脾润唇很多人一到冬天嘴巴就会脱皮，甚至干裂。其实这是由于脾气虚导致的。脾虚，唇色会发*，脾气健，则唇色红润。山药有补脾养胃、生津益肺的功效，而红枣，又有滋阴补阳，补血之功效。红枣山药粥，既能健脾，还能避免因为维生素缺乏导致的皮肤干燥，嘴唇、口角脱皮、干裂的症状。经常食用红枣山药粥，还有调养器脏，滋补气血，止咳润肺的功效。做法：准备10到15颗红枣，加上克的山药和适量大米，水烧开后，将红枣、山药、粳米放入，慢熬成粥状，放入适量白糖即可。4五谷杂粮饭：补肾生发五谷杂粮饭是以米类，豆类等杂粮，经过合理的营养的搭配，烹煮成的饭食，它避免了单独食用一种米饭导致的营养失衡的问题，营养价值丰富。经常食用杂粮，不仅能够有效补充各类的营养，还能帮您改善冬季寒冷，肾气衰导致的掉发的烦恼。做法：可以将燕麦、黑米、枸杞、小米、荞麦、高粱、大麦等食材按照自己的喜好搭配，淘洗干净，浸泡热水10分钟。然后加入适量大米，一起放入电饭煲里蒸熟，最后，将浸泡好的枸杞放入焖一会就可以食用了。5蜜饯百合：润肺防寒冷空气容易冻伤我们的皮肤，甚至长出冻疮，让你感觉又疼又痒。食用蜜饯百合，能够让我们的肺和皮肤保持湿润，有美容的功效。并且还能使加强肺功能，使得肺部不被冷空气所伤，让皮肤也保持滋润。另外百合水煮后，煮到浓稠的时候，用其热敷冻伤的部位，有助于帮助皮肤的修复，用百合摩擦脚部，还能有效的祛除足部死皮。做法：干百合克蜂蜜克，将干百合洗净，放入大搪瓷碗内，加入蜂蜜，上笼蒸1小时，趁热调均匀，晾冷后，装入瓶内即成。另外百合水煮后，煮到浓稠的时候，用其热敷冻伤的部位，有助于帮助皮肤的修复，用百合摩擦脚部，还能有效的祛除足部死皮。让爱美的你在寒冷的冬天，也不会受到冻疮和死皮困扰。冬季也是进补的好时机，但要提醒大家的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，不能盲目，而且冬补还需要适度，不能暴饮暴食，除此之外，补冬还应因人而异，根据自己的身体状况选择补冬的好方法。小编希望大家能够“冬天进补，开春打虎”，把自己的身体补得健康强壮。《三生有幸》1月3日播出重点心血管疾病是威胁人类健康的头号杀手，心脏支架已经成为治疗冠心病的有效手段之一。但是有些患者在植入支架之后，会再次出现血栓。要想避免支架术后血栓再次形成，精准医疗能做到吗？杜杰教授北京市心肺血管疾病研究所副所长在我国，心血管疾病面临的状况越来越严峻。现在每5名成人中就有一位心血管疾病患者。心血管疾病的死亡率占疾病死亡率首位，每10秒钟就有一位心血管疾病患者去世。世界卫生组织把冠心病列为死亡的头号杀手。因此我国对于心血管疾病将实施精准医疗战略，并设立了五年目标和十五年目标。在未来5年对心脑血管疾病制定出8到10种精准治疗方案并在全国推广实施；未来15年要把主要心血管病的病死率和致残率降低10%。杜杰教授指出：冠心病具有家族聚集性的特点。杜杰教授说，如果父母中有一人患有冠心病，那么子女患病的几率要比正常家庭的患病率要增加两倍。如果父母双方都有冠心病，那么子女患病率比正常家庭高出四倍。如果父母和近亲都患有冠心病，那么这个几率会更高，甚至可以达到6到8倍。对于早期冠心病患者，要进行预防性抗凝治疗。杜教授指出通常这个时候的抗凝药物为阿司匹林同时要解除可能导致血栓形成的其他危险因素。冠心病支架手术后导致血管再次堵塞的原因主要是因为支架内血栓再次形成。杜杰教授说如果术后不服用抗凝药物是一定会导致血栓再次形成的。而抗凝药物达标对防止血栓形成至关重要。而达标与否与患者本身的遗传背景有关。这时候就需要进行基因筛查和生活方式的干预。而精准医学在对于药物达标方面具有优势。精准医学在对于冠心病精准用药方面独具优势1、对药物治疗能力的评测2、精准用药剂量指标3、对“三高”等风险因素的有效控制传统的抗凝治疗一般是根据临床经验和血液指标来确定治疗方案和用药剂量。这样做有可能会导致过度医疗以及药物的无效性。如果氯吡格雷在患者体内发挥不了作用，就会导致血栓再次形成。而精准准医学就可以避免此类现象的出现。同时，精准医学能够在导致冠心病的其他危险因素上发挥效果。最后，小编提示大家，目前医院里，可以进行基因筛查的监测项目，而且已经列入到了医保的范围内。
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