这几天天气持续闷热，刚过立秋，但炎热的天气必须过了处暑到白露时，才会转凉。进入秋季，燥气为主，更令人感觉口舌干燥，燥热难耐。
气候的干燥，再加上孩子的各器官发育未成熟，所以很容易出现鼻部、喉部干燥，咳嗽引发感染，还有就是大便干、甚至便秘等“上火”问题。
想要让孩子健康，饮食调理必不可少。
海豚老爸推荐立秋后儿童饮食原则：
1、多吃酸性食物。虽然立秋，但天气仍较闷热，此时不妨多吃些酸性食物以补肝气，比如苹果、葡萄、柚子、山楂等可收敛肺气。
2、忌辛辣烧烤。辛辣烧烤类食物属热性，在烹饪过程中又失去较多水分，尤其初秋干燥的气候里特别容易引起上火。
3、勿摄入过多高蛋白。立秋之后，宝宝的食欲在逐渐恢复。但此时宝宝的肠胃功能较弱，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。
4、宜多吃滋阴润燥的食物。进入秋天气候开始变得干燥，很容易伤及肺阴，在饮食上更应注意养肺多吃些滋阴润燥的食物。
古人就非常讲究食膳养生。今天海豚老爸就给大家推荐几个立秋后，宝宝不能错过的养生食膳。Vol.1
梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天食用。
医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。
Vol.2
现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、增强机体免疫力等功效。
天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
Vol.3
白萝卜性甘平辛，入肺，具有下气、消食、除疾润肺、解*生津，利尿通便的功效。李时珍在《本草纲目》中做了够精辟的总结，生吃可以止咳，消胀气，熟食可以补气顺气。
中医理论认为白萝卜品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病。古时候也有「萝卜上市，郎中下市」的说法。
Vol.4
南瓜也被称为“金瓜”，性温味甘。长期食用有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解*，保护胃粘膜、帮助消化。
《本草纲目》中对南瓜这样介绍：“结瓜正圆，大如西瓜，皮上有棱如甜瓜。其肉浓色*，不可生食，惟去皮瓤瀹食，味如山药。同猪肉煮食更良，亦可蜜煎。”又糯又沙的南瓜在秋季因为昼夜温差大，更加的香甜，是在秋季不容错过的一种食材。
Vol.5
《中国药典》记载，红豆性味甘、酸，平。归经归心、小肠经。
红豆富含铁质，能行气补血，缓解冬季手脚冰凉；健脾胃，所含皂角苷有利尿作用；祛湿清热，有助祛湿排*。
从唐宋时起，就有在立秋，必须用井水服食小赤豆的风俗。取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服时要面朝西，这据说可以一秋不犯痢疾。
海豚老爸有话说：
夏季主“长”，秋季主“收”，儿童立秋后也是更容易生病的时候。
民间还有“一年之内，秋不食姜”、“吃果不吃瓜”、等说法。杭州有“食秋桃”、天津有“咬秋”、四川“喝秋水”、山东“秋吃渣”。
各地立秋都有不同习俗那么您老家有什么立秋习俗吗？*图片正版来源：站酷海洛
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇