吃常素的家人们注意了！
怎么吃素才健康？为什么有些吃素的人面*肌瘦的？接下来请听彭鑫老师为大家讲述接下来请大众一起阅读印光大师关于吃素的开示
1、提倡吃面食
先后天衰弱，当以善于保养为事。若欲靠食物滋养，食素人宜多吃麦。食麦之力大于米力不止数倍。光吃了面食，则精神健壮，气力充足，音声高大。米则只可饱腹，无此效力。麦比参力尚高数倍。有钱人服参，乃是钱无处用，故作此消耗耳。非真能补人也。——《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》
2、提倡吃豆油
又大磨麻油亦能补人，小磨麻油以炒焦枯了，力道退半，人但知香，实则是焦味耳。——《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》
*豆，豆油，补料最多，宜常服之。早间粥中，宜下磨破之*豆。平常食油，专用豆油，较比猪油，补力更大。
——《印光法师文钞续编·复鲍衡士书》
3、佐以干果食疗
莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米，皆可滋补，岂必须血肉方能滋补乎？
——《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》
4、印光法师滋补粥
根据印光法师的建议，结合中医理论，提供以下食疗的方法，而达滋补气血、调理脾胃之功效，如下操作：
做法：莲子十粒、桂圆（剥掉外壳）十枚、红枣（掰开）十二枚、芡实一两、薏米一两，一起用小火熬粥。
功效：补气化湿，固肾强精。
粥中之莲子，可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神；桂圆补益心脾，养血安神；红枣补中益气，养血安神；芡实可以开胃助气，固肾涩精，补脾止泄，此四种配伍相辅相成，温补脾肾，养血安神，同时佐以薏米，其性味甘淡微寒，功用健脾利湿，流通湿气，正可兼制桂圆之热，温阳而不助火；又可反佐红枣之腻，使补虚而不留湿。诸种补养食品相配，共奏补气养血，固肾强精之效。
事实上
人们也都知道吃素的好处
但有些人吃素会营养不够，怎么办？每天吃两颗*精黑芝麻丸就能够补充身体一天的基础全营养*精有益精养血，健骨壮阳，抗衰延寿的作用，对于体寒、肾虚腰痛等人士颇有疗效。常用于脾胃气虚体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，精血不足，腰膝酸软，须发早白，内热消渴。
*精具有提气养阴、健脾、滋肺、益肾功能，是老年人较理想的补养之品，无大补温燥之品可能带来的副作用。而且，*精还具有降血压及降血糖作用。可以增加冠状动脉血流量，可以延缓动脉硬化等。
*精主调阴虚劳嗽，肺燥咳嗽，脾虚乏力，食少口干，消渴，肾亏腰膝酸软，耳鸣目暗，须发早白。
黑芝麻经过九蒸九晒后是最好的养生吃法，因为芝麻是非常难于消化的食物。人如果吃多了芝麻排便时就会出现黑乎乎的排泄物，身体难以消化，吃再多也是徒劳。其实这样的芝麻仍是生芝麻，含油量高，吃下去很油腻，身体难于消化，在肠胃走一圈，也无法得到期许的食疗效果，还反受其害。
而经过“九蒸九晒”的黑芝麻，营养成分充分分解，油腻性大大的减少，吸收太阳能量后，完全变成更利于人体吸收的营养物质。一遍一遍的蒸和天然生晒，这在养生家看来是收获了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但此时的芝麻充分成熟，营养释放达到了理想状态，是芝麻中的良品，对人体大有裨益。
养心最经典产品九蒸九晒*精芝麻丸，大家要坚持吃，这个产品不是药品，不是一吃就治病，但坚持吃，会逐渐调理亚健康，慢慢身体舒服了，体质增强了，病少了，头发黑了，不失眠了，不夜尿了，有精神头了……
这是需要慢慢积累的，在不知不觉中的变化，不能急，不能三天打鱼两天晒网，就像修行，持之以恒，自然有结果。那种健康是真实的，生活品质随着提高了，不是药物可以代替的。但是如果不坚持吃，自己的生活坏习惯不改，几年后，我们可以对比一下，那是真的不一样哦！
九蒸九晒*精黑芝麻丸，一天2颗。早晚空腹。细嚼慢咽。温水送服适用任何年龄段任何体质的人群：1.亚健康人群
2.脑力工作者
3.熬夜人群，睡眠不足者
4.头发早白，脱发者
5.素食者，健脑益智
6.气虚、血虚人群，脾胃虚弱者，肾虚肾阳不足者
7.体内的营养摄入不平衡，皮肤黯淡无光。可补肝补肾，滋养五脏，益精血，润肠通便
8.儿童处于身体生长发育的快速阶段，补食黑芝麻有助于肌肉生长，其中的填脑补髓功效对于增长儿童智力也非常好。
9.病后需恢复体力人群
10.保肝护肝、利肝明目（适合用眼过度，近视，老花眼等等）
11.补钙、降血压血糖血脂、乌发润发、养颜润肤*精黑芝麻丸团购价：两件8.5折，三件8折，顺丰包邮敬请大家饭前念诵《感恩词》：
感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，
感恩祖先福荫庇佑，
感恩父母养育之恩，
感恩老师辛勤教导，
感恩同学关心帮助，
感恩农夫辛勤劳作，
感恩大众信任支持，
感恩所有付出的人。
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