盛夏来临，正是吃鳝滋养的好时节！
*鳝为合鳃鱼科*鳝属，别名有鳝鱼、田鳝、田鳗、长鱼、血鱼、无鳞公子等，头粗、体圆、尾细、无鳞，身体表面有一层光滑的黏膜，色泽*褐色，全身只有一根三棱刺，刺少肉厚，肉质嫩滑鲜美，是一种上佳水产品。
吃*鳝的好处
增强脑力
鳝鱼中含有少量的脂肪成分，但是其中大部分都属于不饱和脂肪酸，这类脂肪酸促进脑力发育的有效物质，并且对老年人的记忆力衰退也有很好抑制作用。
降血糖
鳝鱼中含有一个特殊成分——鳝鱼素，这是一种鳝鱼体内的活性激素，在人体中能发挥出胰岛素的功效，有一定的降血糖功效，十分适合糖尿病患者食用，辅助对疾病的治疗。
富含维生素A
鳝鱼中维生素A的含量极高，这种维生素是人体肝脏和眼睛中的最为重要的物质，维生素A在食用之后能发挥很强的抗氧化性，能缓解肝脏细胞的衰老，增强肝脏的功能。
并且维生素A也是视网膜的上视紫红质的主要合成原料，增强视力效果也很好。
补血
鳝鱼中含有大量的蛋白质，同时也含有较多的矿物质铁，这两种物质都是血红蛋白的主要合成原料，在食用之后有一定的补血效果。
鳝鱼的禁忌人群
1、鳝鱼虽好，但并非人人皆宜。这是因为鳝鱼属于温补类食物，故高血压、中风后遗症、甲状腺功能亢进症、活动性肺结核、支气管扩张、以及急性炎症患者均不宜食用。
2、对于那些平素容易“上火”的朋友，对鳝鱼也要敬而远之，以防“火上浇油”。
3、有瘙痒性皮肤病者忌食；
4、有支气管哮喘、淋巴结核、癌症、红斑性狼疮等应谨慎食用；
5、另凡病属虚热，或热证初愈，痢疾，腹胀属实者不宜食用。
*鳝的做法
说了这么多，想必大家都馋了吧~小编这就给大家整理一番*鳝的做法，一起来看看吧。
粉丝鳝鱼
原料：去骨鳝鱼片克，水发粉丝克，泡子弹头青椒块50克，泡二荆条红椒段30克，姜末、大蒜、葱花各少许。
调料：盐、料酒、胡椒粉、白糖、香醋、十三香粉、鸡精、味精、香油、泡椒油各适量。
制法：锅里放泡椒油烧热，先下姜末、大蒜、子弹头青椒块和泡二荆条红椒段，炒香后再下鳝鱼片煸香，待掺入适量的鲜汤烧开后，加盐、料酒、胡椒粉、白糖、香醋、鸡精和味精调味，接着下入粉丝，待一同烧至锅里水分快收干时，撒十三香粉并淋香油，装盘后撒上葱花便可上桌。爆鳝段
材料：*鳝2条，大蒜1头、青椒1个、半个葱头，酱油、陈醋、盐适量。
做法：将*鳝收拾妥当，剁成数段，热油煎之，入佐料及酱油、陈醋，加一大把大蒜爆炒，再添适量开水中火细煨，待汤汁紧缩浓稠，加上些许青椒、圆葱大火猛炒片刻，即可出锅入盘。
功效：鳝段入口鲜嫩、香软、滑爽、微辣，营养丰富。
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