乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时不要用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。
烤鱼的营养丰富，是对人体有着较强的进补功效，也是一种对人体有着较强进补的优质营养品。其中，鲶鱼有益于益气，暖胃，润肌肤，补气养生。用料：鲶鱼、葱、姜、蒜、料酒、生抽、老抽、白糖、香辣酱做法：1、鱼清洗干净后，身上多切几刀以便于入味，放入烤盘中；2、将葱末，姜末，蒜末，还有其他调料全部倒入鱼身上；3、抹好后，烤箱度预热中层30分钟，中途取出来将汁均匀的抹在鱼身上两次。Tips：烤鱼因为在烤的过程中会蒸发出水份，所以，在烤的时候，一定要不时的观察一下，及时的给鱼身上补些汁水。或者您也可以用海尔焙多芬烤箱定制APP，一键设定烤箱流程，轻松搞定美食。妈妈头发逐渐变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，芹菜含铁量较高，可以使头发黑亮。另外，黑木耳也有益于乌发。用料：黑木耳、西芹、蒜末、生抽、香醋、香油、油辣子、蜂蜜做法：1、黑木耳用冷水泡发，漂洗干净摘去老根，绰水、捞出浸入冰水中；2、西芹洗净，去掉老筋，绰水、捞出浸入冰水中；3、西芹切小段，黑木耳撕成小朵，连同以上调料全部放入大盆中，拌匀即可。Tips：脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇