白癜风治疗要花多少钱 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4300466.html*小米和小米的吃法相信大家都吃过*小米，但是大家对小米的吃法却有些单一，只知道用*小米煮粥喝。其实*小米的做法有许多种，用不同方法做出的食口味道和营养也各不相同。假如生活中的你喜欢吃*小米，那么就了解下妈妈网介绍的*小米做法以及*小米怎么煮营养价值最高吧！1、*小米煮粥是最简单的做法，可以直接取适量的*小米，然后加入水煮成粥，直接食用。同时大家也可以在煮*小米时，加入一些大米，制成二米粥，这种粥品比单一的小米粥营养价值更高一些。2、*小米做成绿豆粥也是一个不错的选择，主要食材就是*小米、绿豆和花生，绿豆的营养成分和*小米以及花生的营养正好可以形成互补，更利于人体的健康，同时也能提高粥类营养的吸收率。3、*小米还可以加工成小米粉，然后制成各成食品以后食用，*小米面的窝头和丝糕就是人们常做的食品。*小米面在制作窝头时可以加入一些大豆粉和少量的牛奶蒸制，制成的味道特别诱人。另外*小米的面粉也可以与山药粉一起混合食用，在煮制成糊状后加入白糖食用。小米的吃法也相当多，小米是健康食品，含有丰富的营养，用小米、百合、红枣、银耳等熬制而成的百合小米粥，可防止消化不良、口角生疮和口腔溃疡等症，还具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米粥做法一：小米，亦称粟米，通称谷子，谷子去壳即为小米。原料：小米，冷水制作过程：1、米洗净，冷水烧开后放入小米；2、煮开后，改小火煮；3、待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。*小米和小米的适宜人群根据*小米的营养价值来判断适用人群，*小米的功效主要有：*米主要含碳水化合物，还含有蛋白质、粗脂肪、赖氨酸、钙、磷等。它的蛋白质含量为11．7％，脂肪3．3％，糖类64．2％，还含有较为丰富的维生素和胡萝卜素。保健功效：性平，味甘。可健脾胃，有消食止泻、益肺益气的功效。*米具有安眠功效，主治阳盛阴虚，夜不得眠症。*米可滋补强体，可补中益气，肺病患者宜食。*米有乌发的功效。*米可以补肝肾，疗疮解*。适用人群：一般人都可食用，尤其适宜于体弱多病、面生疔疮者食用。每餐50克。而小米的营养价值也不容小觑，小米的功效主要有：1、小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3、还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；4、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。适用人群：1、小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品；2、气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者少食。每日限时体验价商城超值特惠
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