十二月已然过半，天气也会越来越冷，降水量逐渐增多，时不时的，山区也会下一些雪，而这寒冷的天气之下，人们穿得也就较厚，内热相对也就重一些。
那在这人们内热过重的冬天，提醒大家要常吃4种食物，顺应节气，安然过冬！
1、红薯
民间自古就有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说辞。
其意思是说：在冬天，天气随着时间的推移越来越冷，在这个时候，大家都不再到处去串门，只窝在家中饮用暖和的红薯粥度日。
在冬天，红薯是应季美食，其不仅易于消化、保护肠胃，还能促进胃蠕动，防止便秘的情况出现，使身体排*更轻松。
2、驼奶
驼奶被誉为“奶中*金”，其营养价值是牛奶的数倍之多，经常饮用对人体的好处很多。但驼奶数不胜数，哪种才是真驼奶？
我自己在尝试了了数十款驼奶后，为大家推荐畅哺优驼这个品牌。
这款驼奶口感醇厚、奶香浓郁，但却不会让人感到腥腻，其奶源产自“骆驼之都”—*伊犁，奶质纯正、无添加、无污染。
其奶中含有多种营养物质、可以帮助清理肠道有害物质，有着“清肠夫”的美誉。
最值得一提的是：畅哺优驼中还添加了有牛磺酸与叶酸，其对老人、小孩和孕妇同样适用；牛磺酸能够促进孩童脑组织与智力发育，增强机体免疫；叶酸不仅能保住孕妈妈为婴儿补充养分，增长胎盘，还能帮助老人延缓老年痴呆的发生。
3、雪菜
在寒冷的冬季，理应吃一些与“雪”相关的食材，诸如雪菜、雪梨等。蔬菜在日常饮食是少不了，而在寒冷的冬季，更要多吃蔬菜补充营养、预防内热。
今天给大家推荐的是雪菜，雪菜含有抗病*成分能够抵抗多种细菌病*；同时，雪菜中还含有天然维C，有一定的美容养颜、抗衰老功效。
在寒冷的冬天，来碗暖暖的雪菜汤或雪菜大包子，不仅御寒，对身体也好处多多。
4、枸杞
枸杞中含有的枸杞多糖能够促进细胞发育、增强记忆力，滋补气血的功效。
古时候，人们更是把枸杞当做滋补圣品，其有着“红耳坠”、“血杞子”等别称，经常食用枸杞可以帮助身体排*养颜，其是冬季不可或缺的滋补食品。
在此呢建议大家可以跟我一样保温杯里泡枸杞，补血养胃还益气。
今天的美食分享到这里就要结束了，想了解更多的关于美食资讯，我们下期再见！
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