适合冬天
滋补的日常食物
南方湿冷，北方干冷。
因为寒冷，身体经常会出现一些问题
那么冬天适合吃什么呢？
接下来，
小垦就跟叔叔阿姨们
说一说五种适合冬天吃的食物。
莲藕
在寒冬时节，正是鲜藕上市的时候。冬季的天气干燥，所以吃些藕，能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
香梨
在寒冬时节，正是鲜藕上市的时候。冬季的天气干燥，所以吃些藕，能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
花生
花生可以醒脾和胃，而且含有丰富的维生素E和各种矿物质，可以起到增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退以及美容养颜的功效。
花生含有不饱和脂肪酸，能降低体内胆固醇含量，减少高血压、高血脂等心血管疾病的发病几率。
山药
山药是很滋补的，不仅有“神仙之食”的美誉，还有食物药品的功效。
山药能够有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，从而预防心血管疾病，并且有有延年益寿的功效。老人家多吃山药也是有好处的。
百合
百合的味甘微苦、性平
百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、还有胡萝卜素等等营养成分
还有一些特殊的有效成分，比如淀粉、多糖、果胶、多种生物碱等。
百合对抑制癌细胞增生有一定的疗效
所以，给癌症患者喝百合粥是有很大好处的。
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