*体酮也就是孕酮激素，是女性体内分泌的一种激素之一，对于女性身体健康来讲起着至关重要的作用，既可以保护子宫，又能够促进女性的健康发育。
特别是针对于正处在更年期的女性朋友来讲，适当的补充一些*体酮，能够帮助更年期带来的焦虑不安、记忆力减退、胸闷气短、潮热的情况。
除此之外，对于怀孕的女性朋友来讲，更要适当的补充一些*体酮，体内*体酮激素分泌平稳，可以更好地促进胎儿的发育，对于生产也起到一定的作用。
那么问题来了，如果一个女性体内分泌的*体酮不足，会对身体带来哪些影响呢？屏幕前的各位女性朋友们，赶紧来看看。
01如果女性体内*体酮分泌不足，会出现哪种情况？
1、脸色发*
如果女性体内分泌的*体酮不足，会导致身体器官无法吸取更多的营养物质以及水分，可能会导致内脏器官出现慢性病变的风险。
除此之外，会使女性皮肤失去弹性，面部肌肤没有光泽，脸色蜡*。
2、月经不正常
*体酮激素的分泌也会影响女性的卵巢功能，简单来说，如果女性体内缺乏*体酮，那么卵巢功能也会有所下降，从而会出现内分泌失调的情况，导致月经不正常。
如果你发现自己月经不规律，那有可能是体内的*体酮激素分泌过少，在这种情况下，建议大家适当的补充一些*体酮，调理内分泌。
3、使身体变得更肥胖
*体酮分泌充足，会使女性的身材变得更匀称更苗条一点。相反，如果女性体内分泌的*体酮不足，可能会使自己的身体出现肥胖的现象。
这是因为*体酮激素也能够影响女性身体的新陈代谢，如果*体酮激素分泌过少，会导致更多的水垃圾长期停留在身体内部，从而会引发水钠滞留，引起身体水肿，看上去身材会更胖。
4、降低睡眠质量
相对来讲，失眠是一种很正常的生理现象，不安的情绪或者是身体出现的一些疾病都有可能会导致失眠的问题，而且人压力大的时候也会降低睡眠质量。
排除掉这种情况之外，如果女性体内*体酮激素分泌过少也会导致睡眠质量变差，从而会出现入睡困难、失眠等情况，这种情况下，要及时为自己的身体补充一点*体酮，来提高睡眠质量。
5、关节疼痛
刚刚我们就提到过*体酮激素也会影响身体新陈代谢能力，所以一个人体内的*体酮分泌过少，也会影响身体对钙元素以及磷元素的吸收，从而会降低骨骼的说明程度，引发骨质疏松问题。
骨骼发育不完善，就会出现关节疼痛的现象。如果你经常感到自己的关节出现疼痛，极有可能是体内缺少*体酮。
02自带*体酮的食物有哪些？步入50岁的中年女性不如多吃一些
1、豆制品
豆制品也被人称为天然的植物雌性激素，含有丰富的异*酮，女性朋友不妨多吃一点豆制品，可以调节自己的身体。
除此之外，豆制品中含有的蛋白质也比较多，适当的吃一点豆制品可以增强身体抵抗力，提高身体素质，使身体内激素水平分泌平稳。
2、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋虽然个头小小的，但是它的营养一点都不比鸡蛋少，尤其是中年女性朋友，在日常生活中不妨多吃一点鹌鹑蛋，可以及时为机体补充蛋白质，增添营养。
而且，鹌鹑蛋中含有的*体酮含量高，可以缓解乳腺结节、月经不调等情况，调理女性内分泌。
3、核桃
在农村有一种说法”以形补形“，所以吃核桃可以提高大脑记忆力，有补脑的效果。除此之外多吃一点核桃，还可以滋养女性皮肤，因为核桃中含有的维生素E含量比较高。
中年期的女性朋友，在日常生活中可以多吃一些核桃，能够加快体内雌性激素的分泌，可以帮助身体补充*体酮，促进子宫与卵巢的健康。
4、萝卜
冬天正是吃萝卜的好季节，萝卜具有止咳化痰清热解火的效果。同时萝卜中含有的维生素含量比较多，可以促进肠胃蠕动、助消化，对于减肥也有一定的效果。
女性朋友多吃一点萝卜，既能够保养身体，促进子宫的健康，还可以为身体补充*体酮，有滋补的效果。
大家肯定想不到吧，萝卜其实还有抗癌以及防癌的功效，不要看他长得平平无奇，但是还有的营养成分一点也不少，特别是对于50岁以后的中年女性，多吃萝卜能够延缓衰老速度，有益身体健康。
结语：对于中年期的女性朋友来讲，即将要步入绝经期与更年期，这种时候身体衰老的会更快，更要及时为身体多补充一点*体酮，促进身体健康。
以上所说的几种食物就你爱吃的吗？如果你还有哪些保养女性健康的好方法，记得分享在评论区，让更多人受益。
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