太仓市明德小学
每周食谱
亲爱的家长们，同学们：
大家好！
冬季气温下降，天气转凉！注意做好保暖工作哦！
天气干燥，容易咳嗽和流鼻涕，要多喝热水，晚上睡觉时拿热水泡泡脚这样更容易入睡。这段时间也是各种疾病的高发季节，请注意饮食卫生，不乱吃东西，养成良好健康的饮食习惯。晚上睡觉要盖好被褥，避免着凉。
祝健康、快乐每一天！
第十八周食谱
（12月27日-12月31日）
星期一MONDAY
主食
米饭
菜品
红烧肉、莴笋炒蛋、香菇青菜
例汤
番茄蛋汤
水果
香蕉
星期二TUESDAY
主食
米饭
菜品
红烧鸡翅根、白菜干丝肉丝、红烧萝卜
例汤
蘑菇蛋汤
水果
苹果
星期三WEDNESDAY
主食
米饭
菜品
盐酥鸡、包心贡丸、胡萝卜土豆丝
例汤
榨菜肉丝蛋汤
水果
香蕉
星期四THURSDAY
主食
米饭
菜品
红烧鸭腿、肉味豆腐、白菜油茧子
例汤
番茄蛋汤
水果
芦柑
星期五FRIDAY
主食
米饭
菜品
红烧大排、田园蒸肉饼、炒粉皮
例汤
冬瓜蛋汤
牛奶
酸奶
营养科普
太仓市明德小学
猪排中含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，是补钙的好食材，尤其对于正在长身体的青少年儿童和容易发生骨质疏松的老人十分有益。
猪排能够提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，它们具有很强的补血功效，可以有效应对身体贫血。
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