食疗方
◆银耳枸杞红枣汤
材料：银耳50克、红枣30克、枸杞子15克、瘦肉克。
功效：润肺补肾、止咳生津，适合体质偏寒的人群食用。
◆淮山百合大枣粥
材料：淮山克，百合50克，薏米50克、大枣10枚，大米适量。
功效：淮山补脾和胃，百合清热润燥，大枣健脾和胃。此粥滋阴养胃、清热润燥，适合大多数人食用。
◆木瓜鲫鱼汤
材料：鲫鱼克，木瓜克。
功效：养阴润肺、健脾益胃。
◆生熟地大枣龙骨汤
材料：生地30克、熟地30克、猪骨克、大枣10颗。
功效：补血生津、滋肾养阴、健脾。
◆乌鸡栗子滋补汤
材料：乌鸡1只、板栗克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。
功效：适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。
文/羊城晚报记者余燕红通讯员许咏怡图/视觉中国责编/余燕红
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