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随着生活水平的提高，人们对食物的要求不是要吃饱，而是要有好的口感。市场上的各种小吃也应运而生，俘获了一群孩子的心。
此外，现在的父母几乎对孩子有反应。除了日常生活中中国餐桌上的鱼、肉、水果，他们还会购买种类繁多的零食，让孩子饿的时候更容易填饱肚子。
但这类食品毕竟缺乏安全保障，如果家长在购买时不谨慎选择，可能会给孩子带来健康风险。
？这个7岁的男孩饮食丰富，但身高不长。
我的同事有一个7岁的儿子，名叫小贝。因为他住在离家很近的地方，经常可以看到他下班后在公司门口等妈妈回家。
虽然他又瘦又小，但他懂事又孝顺，相当讨人喜欢。
但是他最近好几天没来，所以大家都问同事发生了什么事。
刚知道这个问题，原来小贝最近食欲大减，基本上他不怎么吃东西而且时不时咳嗽。医院检查，医生说可以。
脾胃虚弱，积食，原因是饮食很不健康。
同事说，怪不得平时给孩子吃的东西多，只是没看到长的。奶奶说有些孩子就是长得慢，没当回事。
家里每餐都有肉和蔬菜，小贝每天早上都会带一个苹果去学校。没想到，一直吃零食成了影响孩子健康的“罪魁祸首”。
吃多了直接伤脾胃。这几天一直在家休养，零食也不吃了。
孩子的饮食确实是家长需要特别注意的问题。并不是说吃的东西种类多，就是说营养健康。还要注意是否有有害成分，不要等到孩子身体出现问题才后悔，到时候就来不及了。
当时见到小贝的儿科医生也说：
有些食物是孩子成长的“敌人”。
即使孩子再喜欢，家长也要尽量不买。吃了没有营养，还会影响身体健康。
？这些食物可以称为“身高克星”。尽量不要给宝宝买。
1)方便面
几乎每个孩子都喜欢方便面，现在很多成年人也吃方便面。
因为大部分面饼都是油炸的，调料包味道也不错，所以很受欢迎。但是对于正在成长的孩子来说，他们完全是垃圾食品。
包里还有很多防腐剂。
如今，当许多父母没有时间为孩子做饭时，他们会更喜欢方便面。但是如果吃得太多，只会耽误孩子的身体发育。
2)巧克力派和甜甜圈甜点
这些只是孩子们的最爱。父母不在乎他们的高价和精致的外表。但其实大部分都添加了相当多的食品添加剂和糖精，会给孩子的胃带来压力，影响孩子的成长。
3)滋补食品
有些父母好心做坏事。担心孩子个子不高，他们会特意准备一些营养丰富的营养品给孩子吃。
但是孩子的胃很嫩，
受不了这么大的补贴，反而会造成严重的负担。
并导致吸收能力弱。
？正确的打开方法促进孩子的成长
1)优质蛋白饮食
平时多给孩子食物。
鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、花生和豆制品等。
也可以让孩子早晚喝一杯牛奶，都是优质蛋白，对孩子长高有好处。
当然，同时也要注意补充钙、磷、锌等元素，实现全方位的营养均衡。
2)尽量早睡，保证睡眠质量。
夜间睡眠时生长激素分泌有两个高峰期。如果孩子的工作压力相对较低，家长要尽量让他在10点前睡觉，提前营造良好的睡眠环境。
睡前半小时，禁止孩子玩情感游戏、看电视或玩手机。大脑过于兴奋会降低睡眠质量。
？3)多做运动。
让孩子多做拉伸运动，可以帮助他们长高，保持身材，促进生长激素的分泌，可以说可以达到多重目的。
比如俯卧撑、仰卧拉伸、俯卧撑和踢腿等。如果孩子觉得太无聊，也可以选择相应的体育活动。
比如篮球、跳绳、游泳。
孩子的身高受很多因素影响，家长一定要多管齐下，不能忽视其中任何一个，尤其是饮食。
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