1.南瓜
含有丰富的锌，能有效加速人体血液循环和流动。因此，在月经期间吃南瓜的女性可以有效地促进体内血液流速，并尽快清理血液。南瓜还含有丰富的钴，这是血液中红细胞的重要组成部分。因此，在月经期间吃南瓜可以有效预防长痘，有效地补血益气，排*抗衰，滋补身体。
2.茭白
茭白是一种营养丰富的水生菜品，这种蔬菜中含有天然的糖类和大量水分，另外蛋白质和纤维素以及灰分以及多种氨基酸等物质也是茭白中最重要的存在，人们食用茭白能快速把这些营养成分吸收和利用，可以起到补充营养、补血养颜、排*抗衰的重要作用。
3.红豆
红豆很多人都知道吃红豆可以滋养心脏，可以补血益气，滋补身体。而事实上，吃红豆不仅有滋养心脏的好处，还可以可以加快胃肠蠕动，对于促进身体排泄非常有效，然后还可以去除体内脂肪，对于排*抗衰是非常有效。此外，红豆里含丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有祛湿排*的作用。
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