冬天是一年之中最适合进补的季节
冬季养生中不能少的就是食补
食补要吃对食物才有效果
适量但不宜过多
小编还给大家介绍几种食疗食物
有些食物搭配好了
不仅能为人体提供必需的能量
还具有独特的保健养生功效
01红枣中医认为，红枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是冬季上佳的滋补品。它富含铁元素可促进血液循环，病后体弱、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体。建议把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可治疗胃寒胃痛。红枣水里加入桂圆，可作为茶饮，有补血、补气的功效。
02枸杞冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。适量的摄入对人体有好处。
03山药中医认为山药味甘性平，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来为众医家所赞誉，堪称补脾第一良药。《本草纲目》记载其“健脾胃、止泄痢”。《景岳全书》说山药能“健脾补虚，治诸虚百损，疗五劳七伤”。现代药理学揭示，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助增强消化吸收功能，不论脾阳亏虚还是胃阴虚的人，皆可食用。
04黑木耳黑木耳具有滋肾养胃、益气强身、活血等功效，痔出血、便血、崩中漏下等症具有辅助治疗效果。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于体内产生的垃圾能及时排出体外，对胆结石、肾结石也有较好的化解功能。
05黑豆黑豆的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆*酮、生物素，所以吃黑豆有降低胆固醇的作用。
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