北京权威湿疹医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/210405/8814564.html十大容易回奶的食物退奶食物排行榜回奶的食物有哪些小编为大家盘点下十大容易回奶的食物，分别有柿子、螃蟹、花椒、山楂、麦芽糖、韭菜、苦瓜、竹笋、母鸡汤。马齿苋快来一起来了解下吧现在越来越多的人提倡母乳喂养，因为母乳中有大量的营养物质，对宝宝的发育和健康大有好处。而有的妈妈奶水比较足，有的却没多少奶水，可能这跟自身体质有关，还有可能就是在哺乳期间误吃了回奶的食物导致乳汁分泌不足。那么你知道哪些是回奶食物吗？十大容易回奶的食物目录1柿子柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，一般是在秋冬的时候盛产的最多，还可以做成柿子饼。不管的熟透的柿子，还是柿子饼，很多人都喜欢吃。不过哺乳期的宝妈不能吃柿子，因为柿子属于回奶食物，且柿子所含有的鞣酸会影响人体对钙、镁等微量元素的吸收，不利于宝宝发育。2螃蟹螃蟹是海鲜中最受欢迎的食物之一，它不仅味道鲜美，而且营养也比较丰富，属于高蛋白低热量食物。螃蟹的烹饪方法有很多种，时令的螃蟹也可以煲汤，汤水清甜，高蛋白高钙又容易消化。不过螃蟹属于寒性食物，哺乳期的妈妈不建议食用螃蟹，因为它不仅是十大容易回奶的食物之一，宝妈多吃还易引起宝宝过敏、加重婴儿湿疹、诱发宝宝自身免疫系统疾病等。3花椒花椒可以用来除各种肉类的腥气，在做菜时放上几颗，这样能让食物更加的美味。然而花椒属于辛辣作料，是常见回奶食物。因此哺乳期的宝妈是不适宜食用花椒的，容易导致乳汁的分泌减少。但如果是需要断奶的妈妈，可以用花椒与红糖水一起煮，食之可缓解奶涨，效果十分明显。4山楂说起什么食物会造成回奶，山楂绝对是其中之一。山楂味酸，有健胃消食、活血散瘀和收缩子宫平滑肌的作用，但同时山楂也有回奶的效果，特别是生山楂，更是容易回奶。处于哺乳期的妈妈为宝宝着想，尽量还是不要吃的为好。即使是山楂制品也最好不要，包括糖葫芦、山楂糕、山楂条、果丹皮等。5麦芽糖麦芽糖是一种糖类的食品，有软硬两种，软者为*褐色称胶饴，硬者称白饴糖。说起回奶吃什么食物好，大多数人通常想到的就是麦芽糖或者麦芽制品，因为它具有回奶的作用。而现在市面上很多零食都会加入麦芽糖，增加食品的色泽和香味，所以哺乳期的妈妈在选择零食的时候就要注意这点。当然如果是需要断奶的妈妈，麦芽糖是个不错的选择。6韭菜韭菜营养丰富，含有胡萝卜素与维生素，虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善。特别是对处于哺乳期的妈妈来说，韭菜还是尽量的少吃。因为韭菜辛辣，哺乳期妈妈不宜吃辛辣之物，而且韭菜是回奶之物，吃了会导致宝妈回奶，从而影响宝宝的吸乳量。但如果是宝宝要戒奶了，对宝妈来说韭菜是道不错的回奶食物。7苦瓜苦瓜也是一种营养价值较高的蔬菜，富含维生素B1和维生素C，能降血脂、抗癌症、增强免疫力等多种功效。虽然苦瓜营养高，但哺乳期的宝妈最好远离或者少吃，因为苦瓜也是属于回奶的食物。所以哺乳期的妈妈不管再怎么喜欢吃苦瓜，为了宝宝的口粮着想，也一定要忌嘴。苦瓜知识百科8竹笋竹笋是日常生活中餐桌上常见的一道美食，它的种类繁多，烹饪手法也是多种多样。处于哺乳期的妈妈是不能吃竹笋的，因为属于凉性食物，一旦吃得太多，会导致肠胃各种不适，还会导致回奶。而且竹笋里面又含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，降低宝妈对钙的吸收转化，不利于宝宝的发育。9母鸡汤对于身体比较虚弱的人来说，老母鸡汤是用来滋补的最好美食。但是宝妈在产后7天之内，最好不要喝母鸡汤，因为母鸡中含有大量的雌性激素，而刚生完孩子的女性体内的激素水平还没有完全恢复，如马上进补大量的母鸡汤会导致体内雌性激素水平增高，从而使催乳素的作用减弱，会降低乳汁分泌造成宝妈回奶，不利于宝宝发育。10马齿苋马齿笕是一种较为常见的野菜，营养丰富，也是很多人都喜欢吃的一种食材。说起吃什么东西回奶好，马齿笕绝对是其中之一。马齿苋属于寒性的食物，所以在哺乳期最好少吃马齿苋。而如果需要断奶的妈妈，则可以适当的吃些马齿苋，以便减少乳汁分泌，缓解涨奶的疼痛（全文来源网络，山东济南赢海家*服务有限公司提供专业本地月嫂育婴师服务，用诚心，爱心，责任心，高品质高技能护理好母婴健康！）开展量身定制化培训就业，让高端护理科学技能实际应用到千家万户，帮扶女性走向就业岗位，奉献社会。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇