男性也会出现气虚，导致气虚亚健康状态，一般是指我们身体因活力不足而虚弱的状态。有许多症状，通常会导致面色苍白、四肢无力、气短等症状。身体的免疫力也会下降，属于多种疾病，影响身体的各个方面和器官。
男人气虚的症状
1、肾气虚。男性患有肾虚时，他们会出现记忆力衰退、头晕、腰膝酸软和精神萎靡。肾脏是男性非常重要的器官，主要储存男性的精华。肾气充足可以促进血液循环，但肾气不足会导致排尿增多和舌苔白等。
2、脾气虚。当男性患有脾虚时，他们将遭受胃肠不适、消瘦、食欲不振和面色发*。脾脏主要在我们的身体中起着重要的管理作用，管理着身体的正常运作和血液循环。脾虚时，会直接导致营养摄入不平衡或食物积累的症状，导致气血两虚。
3、心气虚。心气不足的男性通常伴有心悸、气短和精神健康不佳。心脏是直接影响血液循环的器官。注意气虚会影响全身血液循环不良、精神缺乏和舌苔苍白。
4、肺气虚。肺气虚患者会出现气短、盗汗、咳嗽、胸闷、抵抗力下降等症状。肺主要用于管理人体的呼吸功能。如果肺气不足，会影响体内血液的代谢，削弱呼吸系统。一般来说，肺气虚患者容易出现盗汗和胸闷。
导致男人气虚的4个原因
1、用劳过度：体力劳动人群或者职业运动员都是体力消耗非常大的人群，而这类人群也尤其容易出现气虚的症状，因此更应该做好身体保养工作。
2、长期用脑：很多男性朋友在工作中处于主导者，因此需要思考的问题很多，长期用脑过度不仅会导致伤害脾胃，也会导致气虚症状发生，因此无论工作多么繁忙，也一定要安排适当的休息空闲时间，避免用脑过度。
3、不良的饮食习惯：很多男性朋友都是肉食动物，经常会吃些肥甘厚腻的食物，另外也很喜欢喝冰冷寒凉的食物，尤其喜欢在夜晚喝上几杯冰啤酒，其实这些不良的饮食习惯对身体造成的伤害是非常大的，极度容易引起气虚问题。
4、曾经大病或久病：很多人会在大病之后感觉元气大伤，其实这就行气虚的症状表现。大病或者久病的男人，一定要做好病后恢复保健工作，多运动，多吃点滋补食物，力求恢复身体元气。
凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。
男人气虚应该怎么补
坚持运动锻炼，提升身体素质
运动不仅能够强身健体、延年益寿，同时也能够提高新陈代谢，促进血液循环，使得气血充足，人也更加有活力。对于气虚的男人，建议多进行仰卧起坐、俯卧撑、有氧跑步等运动锻炼，总之不要长期坐在电脑桌前工作，让自己活动起来，就能够有效缓解气虚症状。
做好食物调理，达到健脾益气功效
气虚就要补气，而生活中多选择补气的食物，也是能够很好地缓解气虚症状，达到健脾益气的功效的。对于补气食物的选择，大家可以多吃小米、菜花、胡萝卜、豆腐、牛肉、鸡肉、鱼虾等食物，补气效果都是非常显著的。但无论是哪种食物，要想改善气虚毛病，就一定要长期坚持吃。
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