冬天身体好，男女吃的食物，滋补肌肤，活血益气，吃了更年轻了
豆瓣菜
豆瓣菜有很好的调经养宫作用，女性月经不调，不妨多吃豆瓣菜，可以很好的促进血液循环，调理月经，防止月经过少等；还可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，清肠胃排*素，防止便秘，有助于排*护肤，延缓衰老，肠胃干净了，子宫干净了，使肌肤细腻又光滑。
冰菜
冰菜富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、磷元素、铁元素等各种对我们人体有益的营养物质，在蔬菜中堪称全能食品。冰菜含有丰富的维生素E，能够美白肌肤，还能够养颜补血；女性不想老太快，多吃点冰菜，祛除湿气，去除色斑，赶走妇科炎症。
红梨
红梨不但口感比较好，同时营养价值也很高，富含丰富膳食纤维，可以清除肠道的热*，加快肠道蠕动，促进大便尽快排出，所以有减肥功效，还有润肠通便，排*润肠等功效。多吃一些红梨，可以吸收天然果糖，当这种营养物质进入人体后，能尽快转化成能量，改善血液循环，滋润肌肤。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇