用心挑选每一份食材
认真做好每一道好菜
注重营养的均衡搭配
满足孩子成长所需的膳食营养
让孩子拥有美好的校园“食”光！
第十六周，学校给孩子们准备了哪些美食呢？
一起来看看吧！
6月15日——6月18日
（第十六周）
周二
6月15日
清蒸腊鸡腿
食材：腊鸡腿、毛豆、茭白
鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
番茄炒蛋
食材：西红柿、鸡蛋、小葱
西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。鸡蛋是营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、卵*素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
肉丝豆腐
食材：精肉丝、香菇、豆腐、小葱、胡萝卜
豆腐能够生津润燥、清热解*；海鲜菇味道鲜美，营养丰富。
主食
食材：小米
水果点心
蔓越莓餐包
油桃
周三
6月16日
肉烧茭白
食材：猪肉、茭白、小葱
茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。
炒土豆丝
食材：土豆丝、肉丝、胡萝卜丝
土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用，能防止高血压和保持心肌的健康。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，预防心血管系统脂肪沉积。
紫菜蛋汤
食材：紫菜、鸡蛋、红椒
紫菜营养丰富，含碘量很高，味道鲜美。
水果点心
牛奶
香蕉
周四
6月17日
红烧翅根
食材：鸡翅根、黑木耳、小葱
鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
炒三丝
食材：精肉丝、茭白丝、香干丝、海带丝
炒三丝营养丰富，口味鲜美。
排骨菌菇
食材：子排、海鲜菇、枸杞、小葱
猪骨富含钙质，胶原蛋白，可以强身健体。菌菇能促进血液循环，有降血压、滋养皮肤等作用。
主食
食材：黑米饭
水果点心
肉酥餐包
荔枝
周五
6月18日
煮水饺
食材：五丰水饺、小葱
饺子馅为蔬菜和肉类，这种搭配非常合理。人们每天所需要的蛋白质、脂肪、糖类等各种营养成分不仅齐全，而且符合上述金字塔结构给出的比例。
青菜贡丸
食材：青菜、贡丸、小葱
青菜含有人体所需的所有营养元素，贡丸鲜美可口。
番薯
食材：临安小番薯
番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，含有蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。
水果点心
胡萝卜棒
西瓜
以上食谱经国家级专业营养师评估：
本菜单经过计算，平均每日每人中餐总能量和主要营养素蛋白质达到中国营养学会的推介标准。
保障营养物质的均衡摄入
共同守护孩子的身体健康!
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