孕期感冒饮食治疗容易陷入两个误区
（1）多吃补品
人们通常认为，感冒的时候多吃补品可以增强抵抗力，对付病*，这其实是错误的观念。感冒初期，人们通常会没有胃口，甚至什么也不想吃。这是身体自我保护的一种机制，因为进食后，身体器官需要消化吸收，血液会流向胃部进行工作，相对脑部的血液供应便会减少。感冒时，身体还能及时汇总精力对付病魔，大脑便会发出不想进食的信号，让其他器官休息。不吃一两餐并无大碍，无须忧虑身体缺乏营养去抵抗疾病，人们的身体有足够的营养储备。
（2）多吃水果
有人认为，感冒期间要多吃水果。水分多的水果，如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易使病情恶化。所以，应根据个体的体质选择适宜的时间吃。
孕期感冒经典食谱推荐
金橘防寒粥
原料：圆糯米克、金橘1只、柠檬半个，冰糖、蜂蜜各适量。
制作：圆糯米洗净，入水浸泡1小时。金橘洗净，对半切开。锅置火上，放入清水、圆糯米、金橘，旺火煮沸后改文火，熬煮至粘稠。加入冰糖后再煮20分钟。柠檬挤出汁液滴入粥中，再浇适量蜜蜂即可。
温馨小提示：
金橘含有特殊的挥发油、金橘苷等营养成分，对孕妈妈咳嗽不止、脾胃虚弱等症能起到较好的防治效果。
葱蒜粥
原料：粳米克、葱白10根，大蒜3瓣
制作：粳米淘洗干净。葱白洗净。大蒜切片。锅内加适量清水，放入粳米、葱白、大蒜片，置于炉上，旺火煮粥。至米开花即可。
温馨小提示：葱白营养丰富，能够治疗伤风感冒、头痛鼻塞，与具有解热祛痰的大蒜合用，对孕妈妈感冒有较强的治疗效果。粳米有补脾和胃、祛除风寒的作用，对孕期感冒疗效极佳。
香菇鸡粥
原料：粳米克，鸡脯肉1块，香菇20克，葱末、盐、料酒、生抽、香油、胡椒粉各适量。
制作：鸡脯肉切小粒，用料酒、生粉腌10分钟。香菇泡软，切小粒。粳米入砂锅，加适量清水，煮沸后，转文火煮，鸡脯肉，煮粥。加香油、盐、胡椒粉，撒上小葱末即可。
温馨小提示：
鸡肉蛋白中富含人体必需的氨基酸，及维生素E、磷、铁、铜等营养成分，具有增强体力、抵抗感冒病*的作用，对孕期感冒有较好的疗效。
生姜草鱼汤
原料：小草鱼1条（约克），枸杞子20粒，玉竹10克，生姜1大块，热水10碗
制作：草鱼清理干净，切成4段，用厨房擦干水。玉竹入水泡软，洗净；枸杞子冲洗干净；生姜拍扁。热油锅，爆香生姜，把草鱼放进锅里，煎至两面金*，加入热水，旺火煮沸后移进汤锅。加入玉竹，旺火煲，转文火煲1个小时。加入枸杞子，煲15分钟，放盐调味即可。
温馨小提示：
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等营养成分，不仅肉质肥美，色泽艳丽，而且具有降低血糖、滋补肝肾、益精明目的作用，与具有去除表邪作用的玉竹合用，对孕期感冒有极强的防治效果。
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